Il libro di lavoro ACT per il perfezionismo: Costruisci la tua vita migliore (imperfetta) usando le potenti abilità della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno e dell'Autocompassione

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa altamente raccomandata per le persone che lottano contro il perfezionismo e per i terapeuti che utilizzano la Terapia di Accettazione e Impegno (ACT). Offre un approccio strutturato e compassionevole ed esercizi pratici che coinvolgono il lettore in un processo significativo di scoperta di sé e di sviluppo di abilità.

⬤ Aiuta a gestire il perfezionismo con esercizi pratici.
⬤ Impaginazione ben strutturata e compassionevole.
⬤ Gli aneddoti personali dell'autore aumentano la relazionalità.
⬤ Buona introduzione ai concetti dell'ACT senza essere eccessivamente analitica.
⬤ Risorsa preziosa sia per i singoli che per i terapeuti, in particolare in relazione al disturbo ossessivo compulsivo.

⬤ Richiede impegno e pazienza per affrontare temi difficili.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare impegnativo affrontare il perfezionismo.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills

Contenuto del libro:

Un approccio innovativo per aiutarvi a mantenere i vostri standard elevati, accettando al contempo gli errori con compassione e gentilezza.

Se siete perfezionisti, sapete che c'è un utile lato positivo nello spingere voi stessi verso l'eccellenza: il raggiungimento del risultato, il successo... e, inoltre, può essere divertente e gratificante lavorare duramente. Può impedirvi di rischiare o di provare cose nuove per paura del fallimento, del giudizio o del rifiuto.

Farvi procrastinare.

E farvi sentire come se, a prescindere dai risultati raggiunti, non sarete mai abbastanza bravi.

Basato sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), questo libro di lavoro vi aiuterà a scoprire il "lato oscuro" del perfezionismo e a sviluppare le abilità necessarie per superarlo, senza abbassare i vostri standard. Appoggiandovi ai vostri valori e trattandovi con gentilezza e compassione, imparerete a mettere in prospettiva gli errori senza crogiolarvi nell'autocritica. Soprattutto, scoprirete che potete ammettere l'imperfezione, senza perdere la vostra voglia di fare.

Se siete pronti a impedire che un malsano perfezionismo paralizzi la vostra crescita personale - e iniziate ad abbracciare voi stessi come perfettamente imperfetti - questo libro vi introdurrà a una persona completamente nuova.