Il libro di cucina vegetale per la preparazione dei pasti: 200+ ricette di dieta vegana facili e semplici per mangiare sano al lavoro, a casa e in viaggio con 7 piani pasto settimanali

Titolo originale:

The Plant Based Meal Prep Cookbook: 200+ Easy & Simple Vegan Diet Recipes To Eat Healthy at Work, Home, and On The Go With 7 Weekly Meal Plans

Contenuto del libro:

Scoprite come preparare un'ampia varietà di piatti vegani sani e deliziosi risparmiando tempo e denaro, anche se non avete alcuna esperienza in cucina.

Avete sempre fretta di andare al lavoro e non avete tempo di preparare pasti sani?

Volete mangiare più verdure ma vi preoccupate di non assumere abbastanza proteine?

Volete seguire una dieta sana, ma non siete sicuri di poterla pianificare e preparare con costanza?

È difficile preparare pasti nutrienti su base giornaliera quando si ha un'agenda frenetica.

Il solo pensiero della fatica di preparare, cucinare e lavare ogni giorno è sufficiente a scoraggiare la preparazione dei pasti a casa.

Al contrario, potreste ricorrere a cibi pronti e da asporto per trovare una soluzione rapida.

Sfortunatamente, questo non è vantaggioso per voi... o per il vostro portafoglio nel lungo periodo.

Non solo si spende di più per alimenti di qualità inferiore e con ingredienti discutibili, ma si danneggia anche la salute.

Non tutti i cibi vegani sono salutari e se acquistate pasti vegani da asporto economici e veloci, è probabile che stiate mangiando ingredienti altamente trasformati e ricchi di sodio.

Ma cosa si può fare se si vive in un mondo frenetico?

Fortunatamente, esiste una soluzione economica per aiutarvi a preparare pasti vegani in modo facile e veloce, ed è la preparazione dei pasti.

Se non avete idea di come preparare i pasti, non preoccupatevi. Questo libro di cucina può aiutarvi. Vi fornirà le basi della preparazione dei pasti, una tonnellata di ricette nutrienti, oltre a 7 diversi piani alimentari settimanali che potrete seguire facilmente.

Con l'aiuto di questo libro, preparare i pasti sarà un gioco da ragazzi, anche nei giorni più impegnativi. All'interno scoprirete:

⬤ Oltre 200 diverse ricette a base vegetale per ogni pasto e per ogni desiderio: mescolate e abbinate questi piatti e non vi annoierete mai.

⬤ Come la pianificazione dei pasti può aiutarvi a costruire uno stile di vita più sano e a risparmiare denaro.

⬤ 4 modi semplici per preparare i pasti - scegliete quello che fa per voi!

⬤ Come gestire il vostro tempo in modo più efficiente, in modo che preparare i pasti diventi un gioco da ragazzi.

⬤ Come cucinare, conservare e riscaldare gli alimenti in modo sicuro per farli durare più a lungo.

⬤ Valori nutrizionali per porzione inclusi in ogni ricetta, perfetti per chi deve contare i macro.

⬤ 7 tecniche per ottimizzare il processo di pianificazione dei pasti - pianifica come uno chef professionista anche se non hai esperienza in cucina!

⬤ Cosa evitare durante la preparazione dei pasti per non perdere la motivazione a continuare.

⬤ Piano alimentare ad alto contenuto proteico: come ottenere una quantità sufficiente di questo nutriente anche se si è vegani.

E molto altro ancora.

Con uno stile di vita vegano, è necessario essere più selettivi su ciò che si mette nel corpo, quindi pianificare in anticipo è fondamentale.

Non importa quanto siate impegnati, dedicare un po' di tempo alla preparazione dei pasti vi toglierà lo stress e vi aiuterà a fare scelte più sane.

Non c'è più bisogno di ricorrere a pasti malsani da asporto o a costosi pasti vegani. Iniziate a prepararli da soli con le numerose ricette di questa guida e avrete sempre a disposizione pasti nutrienti fatti in casa.

Se volete liberarvi dell'inutile stress di cucinare ricette vegane, in modo da potervi attenere a pasti sani anche se siete sempre in movimento, scorrete la pagina e cliccate subito sul pulsante "Aggiungi al carrello".

*Ebook incluso in ogni acquisto per immagini colorate di ogni ricetta! A pagina 13*.