Il libro di cucina della dieta del buon intestino: Con prebiotici e probiotici

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i suoi contenuti informativi e le sue ricette salutari, che aiutano i lettori a comprendere le questioni rilevanti.

Molto informativo, ottime ricette per un'alimentazione sana e offre buone spiegazioni e alternative.

Nessuna menzione esplicita nelle recensioni.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Good Gut Diet Cookbook: With Prebiotics and Probiotics

Contenuto del libro:

Come aggiungere cibi fermentati probiotici e prebiotici all'alimentazione quotidiana, con 80 ricette per una digestione naturale ed efficiente AGGIORNATO 2018. Questo libro si concentra sul consumo di alcuni alimenti come parte di una dieta normale e sana, per aiutare a migliorare il sistema digestivo.

Mangiare livelli più elevati di fibre, cibi fermentati naturalmente e quelli che contengono probiotici o prebiotici significa incoraggiare la crescita dei batteri buoni nell'intestino, portando a un'eliminazione più efficiente dei prodotti di scarto. Un'utile e chiara introduzione illustra quali sono gli alimenti da consumare e come aggiungere ai pasti alimenti pre e probiotici a rapida preparazione. Il libro offre anche un piano alimentare di due settimane e ricette di piatti ricchi degli alimenti giusti per bilanciare la dieta.

Aumentate i batteri benefici per una salute intestinale ottimale e migliorate la vostra digestione e il vostro benessere con alimenti fermentati in modo naturale. Preparate la vostra dispensa di bontà probiotiche: verdure in salamoia, kimchi, crauti e lievito madre.

Il libro offre aiuto e consigli su come migliorare la digestione, disintossicarsi in modo naturale, contrastare il gonfiore, ridurre il colesterolo, raggiungere e mantenere il peso forma. Contiene 80 ricette e idee, insieme a liste di alimenti e a un piano alimentare, per aiutare ad alleviare i sintomi di diarrea, stitichezza, IBS, celiachia e diabete.