Il libro di cucina del ciclo lunare: Guida alla nutrizione olistica per un ciclo mestruale equilibrato

Recensioni dei lettori

The Moon Cycle Cookbook di Devon Loftus e Jenna Radomski è apprezzato per la sua miscela di contenuti informativi sui cicli mestruali e di ricette deliziose e facili da seguire. I recensori apprezzano la visione positiva del libro sulla salute delle donne e il suo sostegno all'equilibrio ormonale attraverso l'alimentazione, che lo rende più di un semplice libro di cucina.

⬤ Sezioni informative su ogni fase del ciclo mestruale.
⬤ Ricette deliziose e varie, facili da seguire e che non richiedono ingredienti costosi o difficili da trovare.
⬤ Tono positivo e di sostegno che incoraggia l'accettazione e la cura di sé.
⬤ Le ricette tengono conto delle restrizioni dietetiche, comprese le opzioni senza glutine e senza latticini.
⬤ Design accattivante ed estetica.
⬤ Caratteristiche utili come la separazione delle ricette per fasi del ciclo e l'inclusione di suggerimenti per i rituali.

⬤ Alcuni lettori hanno espresso preoccupazioni iniziali riguardo al costo e alla disponibilità degli ingredienti, anche se la maggior parte li ha trovati accessibili.
⬤ Alcuni recensori hanno suggerito miglioramenti, come i bordi delle pagine codificati per colore per facilitare la navigazione in base alle fasi del ciclo.

(basato su 76 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Moon Cycle Cookbook: A Holistic Nutrition Guide for a Well-Balanced Menstrual Cycle

Contenuto del libro:

The Moon Cycle Bakery, fondata nel 2017, crea dolci che reintegrano alcuni micronutrienti che le donne perdono durante le diverse fasi del ciclo mestruale. In The Moon Cycle Cookbook, la fondatrice della pasticceria Devon Loftus e la nutrizionista Jenna Radomski mettono le donne in condizione di nutrirsi con ricette di dolci, piatti salati e spuntini, organizzati intorno a ciascuna delle quattro fasi del ciclo mestruale, che possono essere personalizzati per adattarsi alle esigenze fluttuanti del loro corpo.

Ogni ricetta è formulata tenendo conto di ciò che accade a livello ormonale nel corpo di una donna durante ogni fase del ciclo, utilizzando ingredienti che reintegrano e supportano i nutrienti essenziali. Soffrite di crampi? Provate ad aggiungere più cacao alla vostra dieta. Sbalzi d'umore? Un brownie alle patate dolci può aiutare.

Questa guida al benessere, un felice mix di creatività, auto-imprenditorialità e squisitezza, demistifica la salute mestruale, istruendo le lettrici sulle loro esigenze specifiche e aiutandole ad approfondire il loro regime di autocura. Le barre laterali presentano pratiche e rituali di autocura suggeriti per migliorare il legame della donna con il proprio corpo e la comprensione di come nutrire un ciclo sano.