Il libro completo di meditazione di Llewellyn: Una guida completa alle tecniche efficaci per calmare la mente e lo spirito

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua panoramica completa delle tecniche di meditazione, per la sua accessibilità sia ai principianti che ai praticanti avanzati e per la sua capacità di riaccendere l'amore per la meditazione. I lettori apprezzano la chiarezza e la profondità degli insegnamenti dell'autore, nonché l'inclusione di diverse tradizioni spirituali. Tuttavia, alcuni criticano la frequente enfasi sui chakra, che potrebbe non risuonare con tutti i lettori, e si dice che a volte sia un po' pesante in termini di gergo.

⬤ Una risorsa completa di tecniche di meditazione
⬤ adatto a principianti e praticanti avanzati
⬤ istruzioni chiare e ben scritte
⬤ offre una varietà di stili di meditazione
⬤ incoraggia l'amore per la meditazione
⬤ include approfondimenti storici e pratici
⬤ presenta le tecniche in una progressione strutturata
⬤ migliora la comprensione della mindfulness.

⬤ La frequente menzione dei chakra potrebbe non piacere a tutti
⬤ alcune parti potrebbero essere troppo pesanti in termini di gergo per i principianti
⬤ alcuni lettori hanno notato una preferenza per i libri fisici rispetto ai formati digitali.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Llewellyn's Complete Book of Meditation: A Comprehensive Guide to Effective Techniques for Calming Your Mind and Spirit

Contenuto del libro:

Liberate la vostra consapevolezza e risvegliate le vostre energie con 35 tecniche di meditazione in tutto il mondo.

Godetevi una vita più sana e felice, con riduzione dello stress, diminuzione del dolore, miglioramento del sonno, allungamento della capacità di attenzione e riduzione dei problemi di memoria legati all'età. La chiave di questi e altri benefici? La meditazione.

Adatta a praticanti di tutti i livelli, questa nuova aggiunta alla serie di libri completi di Llewellyn presenta trentacinque tecniche fondamentali di meditazione provenienti da tradizioni di tutto il mondo, compreso un metodo unico creato dall'autore Shai Tubali. Queste includono:

- Zazen (Meditazione Zen classica)

- Meditazione in piedi con il Qigong.

- Body Scan di Jon Kabat-Zinn.

- Il sorriso interiore taoista.

- La Rosa Mistica di Osho.

- Bagno nella foresta giapponese.

- Vortice sufi.

- Meditazione "Io sono" di Gurdjieff.

- Preghiera cristiana del cuore.

- Dhikr islamico.

- Meditazione indù Aum.

- Kirtan Kriya sikh.

- Hitbodedut ebraico.

- L'auto-indagine di Ramana Maharshi.

- Kriya Yoga tantrico indù.

- Dzogchen buddista tibetano.

Shai presenta ogni tecnica con il suo background storico, il contesto culturale, i potenziali benefici e chiare istruzioni per praticarla a casa in modo non appropriato. Esplorerete i quindici scopi della meditazione e il ruolo dei chakra. Imparerete anche ad allineare la mente e il corpo, ad aprire il cuore all'amore e alla compassione, a utilizzare i poteri nascosti del suono e molto altro ancora. Questa guida completa e di facile comprensione introduce la magia della meditazione in un modo che è esperienziale, pratico e profondamente studiato. Ogni pagina vi incoraggia a intraprendere il vostro viaggio nel mondo della meditazione come mai prima d'ora.