Il libro completo di cucina verde e magra per principianti: Ricette deliziose per un pasto sano e nutriente (include fatti nutrizionali, alimenti da mangiare e cibi da mangiare).

Titolo originale:

The Complete Lean and Green Cookbook for Beginners: Delicious Recipes For A Healthy And Nourishing Meal (Includes Nutritional Facts, Food To Eat And F

Contenuto del libro:

Ci sono molte diete sul mercato e molti libri di cucina che le riguardano, quindi è facile confondersi e confondere le idee. E quando si ricercano cambiamenti nello stile di vita che combinano dieta ed esercizio fisico, ci si può confondere ancora di più. Sono quindi lieto di presentarvi un programma di dieta e di esercizio fisico che è facilissimo da seguire e che è totalmente diverso da qualsiasi altra cosa abbiate mai visto prima. Eliminiamo la confusione.

Voglio presentarvi Lean and Green. Cos'è che rende questo metodo alimentare diverso dagli altri stili di dieta? La frequenza dei pasti previsti dal piano (fino a sei al giorno) e gli spuntini "riforniti" che si aggiungono a ogni pasto accuratamente bilanciato fanno sì che non si abbia mai fame e che non manchi mai il carburante essenziale per dare energia.

Mangiare in questo modo è un modo per massimizzare l'assunzione di alimenti supernutrienti, raggiungendo e mantenendo un peso sano, e questo ricettario contiene ricette che funzionano perfettamente con il metodo collaudato che vi aiuterà a fare la differenza per la vostra salute, senza bloccarvi nell'autodeprivazione. I pasti Lean and Green sono ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati, un modo molto sano di mangiare.

Poiché la maggior parte delle persone considera di iniziare una nuova dieta per perdere peso in eccesso, è probabilmente meglio iniziare la dieta Lean and Green con il piano di avvio.

Green con il piano di avvio. Si possono perdere fino a 5,4 kg di grasso in eccesso in un periodo di dodici settimane. A differenza di altri piani dietetici, questo è un modo per perdere rapidamente il peso in eccesso, senza compromettere la salute o sentirsi stanchi perché non si mangia abbastanza. Con la dieta Lean and Green si consumano ogni giorno "rifornimenti" e un pasto Lean and Green. Inoltre, è necessario fare trenta minuti di esercizio fisico moderato, almeno quattro giorni alla settimana. In questa fase iniziale, l'assunzione totale di cibo (compresi i rifornimenti e i pasti) non deve contenere più di 100 grammi di carboidrati al giorno.