Il kit di strumenti per l'ansia: Strategie per mettere a punto la mente e superare i punti di stallo

Recensioni dei lettori

Il libro riceve un feedback generalmente positivo per il suo approccio pratico, la facilità di comprensione e gli utili esercizi per gestire lo stress e l'ansia. Molti lettori apprezzano lo stile di scrittura dell'autore e le esperienze personali condivise nel libro. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il contenuto non sia adatto a problemi di ansia più profondi o cronici, e alcuni ritengono che manchi di originalità o di nuove intuizioni.

⬤ Esercizi pratici e consigli per gestire l'ansia.
⬤ Uno stile di scrittura facile da capire e da raccontare.
⬤ Offre quiz e fogli di lavoro per l'autoconsapevolezza.
⬤ Fornisce una prospettiva fresca e pertinente alle ansie moderne.
⬤ I lettori riportano miglioramenti significativi nella gestione dell'ansia.

⬤ Potrebbe non essere adatto a persone con ansia cronica.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro non coprisse nuovi argomenti o fornisse informazioni che non avevano mai incontrato prima.
⬤ Alcune recensioni hanno notato che il contenuto non era applicabile a loro.

(basato su 81 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points

Contenuto del libro:

Pensate troppo prima di agire? Siete inclini a fare previsioni negative? Vi preoccupate del peggio che potrebbe accadere? Prendete molto male i feedback negativi? Siete autocritici? Qualsiasi prestazione inferiore alla perfezione vi sembra un fallimento? Se uno di questi problemi vi sembra evidente, probabilmente soffrite di un certo grado di ansia, e non siete i soli.

La buona notizia è che, anche se non è possibile o utile ridurre il livello di ansia a zero (l'ansia può essere utile), si può imparare a gestire con successo i sintomi, come l'eccessiva ruminazione, l'esitazione, la paura delle critiche e la perfezione paralizzante. In The Anxiety Toolkit, la dottoressa Alice Boyes traduce i potenti strumenti basati sulle evidenze scientifiche utilizzati nelle cliniche terapeutiche in suggerimenti e trucchi da utilizzare nella vita di tutti i giorni.

Sia che soffriate di un disturbo d'ansia, sia che siate semplicemente ansiosi per natura, scoprirete come funziona l'ansia, le strategie per aiutarvi ad affrontare i più comuni punti di “blocco” dell'ansia e la certezza che, ansiosi o meno, avete tutti gli strumenti necessari per avere successo nella vita e nel lavoro.