Il grande libro degli esercizi di Women's Health: Quattro settimane per una donna più snella, sexy e sana!

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro sottolineano la sua efficacia nel fornire routine di allenamento varie e complete sia per i principianti che per i più esperti. Gli utenti apprezzano la chiarezza delle istruzioni, il tono motivazionale e i contenuti educativi relativi all'esercizio e all'alimentazione. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che il libro contiene errori e manca di profondità in alcune aree critiche, in particolare nella modifica degli esercizi per le diverse condizioni fisiche.

- Guida completa con varie routine e opzioni di allenamento. - Spiegazioni chiare degli esercizi e dei consigli nutrizionali. - Consigli motivazionali e relazionali per i lettori di tutti i livelli di fitness. - Aiuta a sviluppare una routine di allenamento senza la necessità di un'attrezzatura completa. - Layout facile da usare, con capitoli e piani di allenamento facilmente navigabili.

- Contiene diversi refusi ed errori nei riferimenti ai capitoli. - Alcuni esercizi potrebbero non essere adatti ai principianti o a chi ha subito lesioni alle articolazioni. - Manca l'approfondimento delle modifiche per specifiche condizioni di salute (come l'osteoporosi). - Non è sufficientemente dettagliato su alcuni esercizi e sui target muscolari.

(basato su 617 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

Contenuto del libro:

L'edizione riveduta include 100 nuovi esercizi Il Women's Health Big Book of Exercises è la guida essenziale all'allenamento per chiunque desideri un corpo migliore.

Questo libro, che rappresenta la più completa raccolta di esercizi mai scritta appositamente per le donne, è un potente strumento per modellare il corpo sia per le principianti che per le appassionate di fitness di lunga data. Questo libro contiene centinaia di consigli utili, le ultime scoperte della scienza dell'esercizio e allenamenti all'avanguardia dei migliori allenatori del mondo.

Sostenuta dall'autorevolezza della rivista Women's Health, questa edizione aggiornata e rivista presenta 100 nuovi esercizi in 20 workout ideati da BJ Gaddour, il Fitness Director della rivista Men's Health, e 1.350 fotografie, che mostrano movimenti per ogni muscolo e piani di allenamento adatti a ogni obiettivo di fitness.