Il duro lavoro paga - Trasformate il vostro corpo e la vostra mente con l'uomo più in forma del mondo che ha praticato CrossFit per cinque volte

Recensioni dei lettori

Il libro, scritto da Mat Fraser, ha ricevuto recensioni contrastanti da parte dei lettori. Molti apprezzano la motivazione, i consigli pratici e le ricette che offre, soprattutto agli appassionati di CrossFit. Tuttavia, alcuni critici ritengono che manchi di profondità in alcune aree, come le strategie di recupero, e che sia piuttosto disorganizzato. Nel complesso, sembra essere una buona lettura per gli appassionati di CrossFit, anche se potrebbe non soddisfare le aspettative di tutti.

⬤ Grande motivazione e ispirazione per gli atleti di CrossFit.
⬤ Include consigli pratici, allenamenti e ricette.
⬤ Stile di narrazione coinvolgente che combina esperienze personali e consigli di fitness.
⬤ Grafici, tabelle e illustrazioni ben progettati per migliorare la comprensione.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro disorganizzato, con troppi argomenti mescolati.
⬤ Manca di informazioni approfondite sul recupero e sulla mobilità.
⬤ Alcune sezioni potrebbero essere più dettagliate e mancano alcuni contenuti promessi.
⬤ Potrebbe non piacere a chi non fa parte della comunità CrossFit o si aspetta una guida più ampia sul fitness.

(basato su 117 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hard Work Pays Off - Transform Your Body and Mind with CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth

Contenuto del libro:

*Il Sunday Times Bestseller* Allenatevi con l'uomo più in forma del mondo, il 5 volte campione di CrossFit Mat Fraser. Indipendentemente dal vostro livello di forma fisica e dal fatto che non abbiate mai provato il CrossFit, questo libro è il vostro manuale di allenamento completo.

Nessuno può dire di essere un atleta a tutto tondo migliore di Mat Fraser. Sollevamento pesi, ginnastica, kettlebell, corsa, nuoto, canottaggio, Strongman: li ha allenati tutti senza sosta, in modo che non dobbiate farlo voi. In questo libro innovativo, Fraser rivela i segreti del suo successo per aiutarvi a trasformare il vostro corpo e la vostra mente.

Strutturato in sezioni dedicate a forza, resistenza, velocità, coordinazione, mente e recupero, Mat condivide allenamenti, illustrazioni, tecniche, ricette e consigli. Dalle flessioni agli sprint, dalle scalate con la corda ai deadlift, dalle esercitazioni sulle ginocchia alte agli intervalli di nuoto, il libro mette in mostra l'approccio all'esercizio del CrossFit, unico nel suo genere e infinitamente scalabile. Ci sono consigli su misura per principianti, intermedi e avanzati.

Portate questo libro in palestra. Scrivete i vostri record personali a margine. Cerchiate le illustrazioni delle tecniche che dovete imparare.

E soprattutto, eseguite gli allenamenti. Perché Mat Fraser ve lo promette: il duro lavoro paga.