Il Diario di Stronger Than Bpd: Attività Dbt per aiutare le donne a gestire le emozioni e a guarire dal disturbo borderline di personalità

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale di lavoro progettato per aiutare le persone con Disturbo Borderline di Personalità (BPD) a elaborare i loro pensieri e sentimenti. Ha ottenuto un riscontro positivo per gli esercizi strutturati e per gli approfondimenti personali sia da parte di un professionista che di una persona che ha vissuto l'esperienza del BPD. Tuttavia, alcuni lettori lo hanno trovato troppo elementare e cercavano una guida più approfondita.

⬤ Aiuta l'autoriflessione e la regolazione emotiva
⬤ approccio collaborativo da parte di un professionista e di una persona con esperienza di BPD
⬤ offre esercizi strutturati
⬤ particolarmente utili per le donne con BPD
⬤ aiuta i lettori a mettere in discussione i propri pensieri
⬤ utile per chi non può permettersi una consulenza
⬤ altamente raccomandato dagli utenti.

⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che non suscitasse il loro interesse
⬤ altri lo hanno considerato troppo elementare e non sufficientemente approfondito per le loro esigenze
⬤ non tutti hanno ritenuto che fornisse il livello di guida che cercavano.

(basato su 49 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stronger Than Bpd Journal: Dbt Activities to Help Women Manage Emotions and Heal from Borderline Personality Disorder

Contenuto del libro:

La vostra storia è appena iniziata. In The Stronger than BPD Journal, l'influente blogger, sostenitrice e peer educator Debbie Corso e la psicoterapeuta Kathryn C. Holt offrono attività di scrittura guidate per aiutarvi a elaborare le emozioni forti, a rafforzare la resilienza emotiva e a costruire relazioni durature.

Se soffrite di disturbo borderline di personalità (BPD), potreste avere problemi a gestire le vostre emozioni intense, a navigare nella vita quotidiana e a mantenere relazioni sane. Potreste anche avere difficoltà a vedervi chiaramente al di là della vostra diagnosi. Ma dovete sapere che, sebbene il BPD sia una parte della storia della vostra vita, il BPD non è tutta la storia.

Questo diario, unico nel suo genere, offre esercizi guidati e delicati basati sulla terapia dialettica del comportamento (DBT) per aiutarvi a bilanciare le vostre emozioni, a dedicare del tempo alla cura e all'esplorazione di voi stessi e a porre fine all'autogiudizio eccessivamente critico. Imparerete anche a ridurre lo stress, i turbamenti e le cause scatenanti, ad acquisire resilienza e a migliorare la comunicazione con gli altri.

La scrittura può essere un veicolo di profonda auto-riflessione, esplorazione e guarigione. Questo diario guidato vi aiuterà a prendere il controllo delle vostre emozioni, a comprendere la vostra mente unica e a iniziare a vivere la vita che meritate.

Questo libro è stato selezionato come raccomandazione dell'Association for Behavioral and Cognitive Therapies per i libri di auto-aiuto, un riconoscimento conferito a libri di auto-aiuto eccellenti che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Utilizzati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono utilizzare per avviare cambiamenti nella loro vita.