Il corridore felice: Ama il processo, diventa più veloce, corri più a lungo

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Happy Runner” lo definiscono un libro trasformativo per corridori e non, che si concentra sugli aspetti mentali ed emotivi della corsa e fornisce consigli pratici per l'allenamento. I lettori apprezzano il messaggio positivo, l'umorismo e la filosofia di allenamento degli autori, che enfatizza l'accettazione di sé e la gioia nel viaggio della corsa.

Fornisce un approccio olistico alla corsa che bilancia l'allenamento fisico con il benessere mentale.

Favorisce una mentalità positiva e una motivazione intrinseca, incoraggiando i corridori a trovare la gioia nel processo.

(basato su 134 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Happy Runner: Love the Process, Get Faster, Run Longer

Contenuto del libro:

La vostra corsa quotidiana sta iniziando a trascinarvi? Correre è diventato un lavoro di routine anziché il piacere di una volta? Allora Il corridore felice è la risposta che fa per voi.

Gli autori David e Megan Roche sono convinti che non si possa raggiungere il proprio potenziale nella corsa senza costanza e senza avventure quotidiane gioiose che portino alla salute e alla felicità a lungo termine. Guidati dalle loro esperienze personali e dalla loro esperienza di coaching, indicano i fattori mentali ed emotivi che vi aiuteranno a imparare esattamente come diventare un corridore felice e a raggiungere il vostro meglio personale.

Seguendo l'approccio “un po‘ di lavoro, un po’ di gioco”, The Happy Runner introduce i tre comandamenti della corsa felice e insegna come bilanciare lo sforzo della corsa con la semplice gioia dell'attività:

- Imparate a correre velocemente, a correre a lungo e a rimanere in salute con metodi di allenamento comprovati.

- Leggete le storie reali di atleti professionisti e amatoriali che hanno avuto una svolta personale imparando ad amare il processo della corsa.

- Capire come adattare la corsa in base al proprio stile di vita e ai propri obiettivi ed evitare gli infortuni.

- Sviluppate la vostra fiducia in voi stessi e fate della positività la vostra impostazione predefinita, in modo da poter raggiungere i vostri obiettivi.

Sia che stiate lottando contro il burnout, sia che stiate tornando dopo un infortunio, sia che siate nuovi alla corsa e vogliate godervi una 5K o un'ultramaratona, le indicazioni di allenamento basate sulla scienza contenute in The Happy Runner vi aiuteranno a diventare più veloci, più longevi e più forti, il tutto con un sorriso.