Il corpo felice: La semplice scienza della nutrizione, dell'esercizio fisico e del rilassamento (Black&White)

Recensioni dei lettori

Le recensioni degli utenti evidenziano generalmente l'efficacia del programma “The Happy Body” nel migliorare la forza, la flessibilità, la postura e il benessere generale. Molti utenti riferiscono di significativi cambiamenti positivi nel loro corpo e nella loro salute dopo aver seguito con costanza il programma. Tuttavia, alcuni hanno trovato confusa l'organizzazione del libro e hanno sottolineato la necessità di un'istruzione personale per chiarire le sequenze di esercizi.

⬤ Programma efficace che porta a migliorare la flessibilità, la forza, la postura e la salute generale.
⬤ Approccio olistico che affronta dieta, esercizio e rilassamento.
⬤ Pubblicazione di alta qualità con spiegazioni approfondite e consigli pratici.
⬤ Molti utenti hanno riferito di aver ottenuto risultati che hanno cambiato la loro vita, riducendo il dolore e aumentando la resistenza alle attività fisiche.
⬤ Adatto a vari livelli di fitness e può essere praticato ovunque con un'attrezzatura minima.

⬤ L'organizzazione confusa rende difficile seguire il libro.
⬤ Alcuni titoli e capitoli sono fuorvianti e causano incertezza sulle sequenze di esercizi.
⬤ Alcuni contenuti possono sembrare eccessivamente semplificati, trascurando le differenze individuali in termini di corporatura e condizioni di salute.
⬤ Non tutti gli utenti hanno ritenuto di poter comprendere appieno il programma senza una guida personale.

(basato su 223 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Happy Body: The Simple Science of Nutrition, Exercise, and Relaxation (Black&White)

Contenuto del libro:

LA HOTLINE DEL CORPO FELICESe avete domande o avete bisogno di supporto, potete chiedere aiuto a Jerzy. È disponibile su ZOOM tutti i giorni a mezzogiorno PST.

Per partecipare ai suoi incontri utilizzate i numeri di 4594418282Jerzy è felice di aiutarvi a diventare più giovani e a creare per voi stessi una vita più felice. Questo libro illustra il Programma Corpo Felice, che è un programma di salute totale, non solo un piano di esercizi o di dieta. Nelle pagine che seguono imparerete come perdere in modo sicuro da 1 a 2,5 chili ogni giorno.

da 0 a 2,5 chili ogni settimana e mantenerli, senza rimanere bloccati su un plateau. Avrete il pieno controllo del processo, fino al grammo.

Oltre a insegnarvi a perdere peso, il programma vi aiuterà anche a ripristinare la flessibilità e la postura che avevate da piccoli e a diventare più snelli, più forti e più veloci di quanto non siate mai stati. Questa seconda edizione include nuove stimolanti testimonianze di lavoro con i migliori dirigenti della Silicon Valley negli ultimi 15 anni.

Include anche nuovi strumenti utili, tra cui una guida rapida che riassume le prime 7 settimane del programma, un ampio elenco di risorse online e uno schema per approfondire la comprensione di come il Corpo Felice possa aiutarvi in ogni decennio. Le istruzioni per gli esercizi sono state migliorate con maggiori dettagli sulla loro corretta esecuzione e il materiale relativo al piano alimentare include ora collegamenti a nuove ricette e a semplici strategie che semplificano la cucina per sostenere il peso corporeo ideale, la magrezza e la salute.