Il controllo dell'ansia: Sette modi subdoli in cui l'ansia prende piede e come sfuggirle

Recensioni dei lettori

Il libro di Lynn Lyons, The Anxiety Audit, è molto apprezzato per le sue strategie pratiche, il suo stile di scrittura realistico e la sua comprensione approfondita dell'ansia. I recensori ne lodano l'accessibilità sia per i professionisti che per il pubblico in generale, nonché l'umorismo e gli esempi di vita reale che rendono il contenuto coinvolgente e facile da digerire. Molti lo raccomandano come lettura essenziale per le persone e le famiglie che hanno a che fare con l'ansia.

⬤ Strategie pratiche e attuabili per gestire l'ansia.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente, infuso di umorismo e storie personali.
⬤ Accessibile sia per i clinici che per il pubblico in generale.
⬤ Aiuta a identificare gli schemi nascosti dell'ansia nella vita quotidiana.
⬤ Fornisce spunti di riflessione per i familiari di chi soffre di ansia.
⬤ Risorsa tempestiva nel contesto dell'aumento della prevalenza dell'ansia.
⬤ Offre obiettivi immediati e a lungo termine per affrontare l'ansia.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare lo stile troppo informale per una risorsa clinica.
⬤ Alcuni potrebbero preferire approcci più accademici per affrontare l'ansia.
⬤ Limitato approfondimento di alcuni disturbi d'ansia complessi.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them

Contenuto del libro:

L'esperta di ansia Lynn Lyons, i cui consigli appaiono regolarmente su Psychology Today e sul New York Times, offre uno sguardo che apre gli occhi sui 7 modi subdoli in cui l'ansia e le preoccupazioni si insinuano nelle nostre famiglie, nelle nostre amicizie e nel nostro lavoro, e fornisce passi praticabili per invertire il ciclo e recuperare il nostro benessere emotivo.

Se chiedete alle persone di descrivere l'ansia, inizieranno con i familiari sintomi fisici: cuore che batte forte, palmi delle mani sudati, difficoltà a respirare. L'ansia, potrebbero aggiungere, è "dare di matto", un attacco di panico o una spaventosa perdita di controllo. Ma l'ansia non è sempre ciò che pensiamo che sia, soprattutto oggi. L'ansia è diventata la nuova normalità, costante e soffocante, mascherata da schemi e risposte che non riconosciamo nemmeno come ansia. Questi schemi includono:

- Ruminare e preoccuparsi (e scambiarlo per risolvere i problemi).

- Il "globalismo", ovvero il vedere il mondo attraverso una lente opprimente, tutto o niente.

- Isolamento e disconnessione, troppo comuni nella nostra "nuova normalità".

- Creare caos e "affaccendarsi", ad esempio, programmando troppo e facendo multitasking.

- Accogliere la propria irritabilità.

- Confondere l'automedicazione con la cura di sé.

The Anxiety Audit è una guida per tutti noi: senza un linguaggio eccessivamente scientifico o diagnostico, ma con i discorsi veri e le tattiche collaudate di una terapeuta di tutto rispetto, è una guida pratica e accessibile per districarsi dalle morse della preoccupazione e della paura.

Utilizzando storie, esempi reali e dialoghi utili per riqualificare il vostro modo di pensare e reagire, l'esperta di ansia Lynn Lyons vi aiuta a riconoscere i modi subdoli in cui gli schemi ansiosi e i cicli di preoccupazione prendono piede nella vostra vita. Apportando piccoli e costanti aggiustamenti, è possibile annullarne l'impatto negativo e andare avanti con rinnovata chiarezza e fiducia.