Il codice delle abbuffate: 7 chiavi non convenzionali per porre fine alle abbuffate e perdere il peso in eccesso

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio pratico e approfondito al superamento delle abbuffate e dei disturbi alimentari. Molti lettori apprezzano l'esperienza personale dell'autore e i metodi facili da seguire descritti nel libro. Tuttavia, alcuni esprimono perplessità sullo stile di scrittura, che risulta ripetitivo o contiene inutili sottigliezze. Altri trovano alcuni elementi della metodologia, come l'enfasi sull'alimentazione non restrittiva, impegnativi o inadatti alle loro diete personali.

⬤ Fornisce passi chiari e gestibili per il recupero dalle abbuffate e dai disturbi alimentari.
⬤ L'esperienza personale dell'autore aggiunge credibilità e relatività ai contenuti.
⬤ Offre risorse di supporto, compresa una comunicazione continua da parte dell'autore.
⬤ Si concentra sull'autocompassione e su un approccio non restrittivo all'alimentazione, che molti trovano liberatorio.
⬤ Molti lettori riferiscono che il libro ha cambiato la loro prospettiva sul cibo e li ha aiutati a stabilire un rapporto più sano con esso.

⬤ Alcuni lettori ritengono che lo stile di scrittura sia ripetitivo o pieno di inutili contenuti riempitivi, che lo rendono difficile da seguire.
⬤ Alcuni suggeriscono che alcuni aspetti dell'approccio dell'autore, in particolare quello di non eliminare alcuni gruppi di alimenti, potrebbero non essere accettati da tutti, in particolare da coloro che hanno successo nelle diete low-carb o chetogeniche.
⬤ Sono stati segnalati casi di risorse esterne a cui si fa riferimento nel libro che non funzionano correttamente.

(basato su 450 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Binge Code: 7 Unconventional Keys to End Binge Eating & Lose Excess Weight

Contenuto del libro:

UNA GUIDA FONDAMENTALE PER RITROVARE E MANTENERE LA SALUTE".

In THE BINGE CODE, la terapista nutrizionale britannica e autrice del best-seller THE BULIMIA HELP METHOD Alison Kerr vi mostrerà come porre fine alla vostra lotta contro le abbuffate, le voglie di cibo, le diete yo-yo e come eliminare il peso in eccesso - e non rimetterlo mai più.

Non siete pazzi, deboli o privi di forza di volontà. E non è colpa tua Il Codice delle Abbuffate scava nella scienza per mostrarti cosa ti fa perdere il controllo sul cibo e fornisce un piano d'azione efficace e facile da seguire per aiutarti ad apparire, sentirti e vivere al meglio".

Cameron Heathers, autore di bestseller e cofondatore di Life30.

"Il Codice delle abbuffate è una mappa scientificamente valida e facile da capire per raggiungere una salute ottimale. Consiglio vivamente questo programma innovativo".

Dr. Robert Leslie, fondatore di Wellbeing.

C'È UN NUOVO MODO PER PORRE FINE ALLE ABBUFFATE E POCHI DI NOI NE HANNO SENTITO PARLARE.

Vi sentite intrappolati in un ciclo continuo di sovralimentazione, desiderio di cibo e ossessione alimentare?

Lottate per controllare il vostro peso con una dieta dopo l'altra?

Una ciambella si trasforma spesso in una vera e propria abbuffata?

Se è così, potreste essere bloccati nella "trappola delle abbuffate". Il vostro corpo, la vostra mente e le vostre emozioni sono rimasti intrappolati in un ciclo continuo di abbuffate di cibo. Finché non vi libererete, il desiderio di abbuffarvi rimarrà sempre. Non se ne andrà mai.

Il Codice delle Abbuffate è un libro nuovo e coraggioso, basato su dati scientifici concreti e su oltre 10 anni di esperienza nell'aiutare le persone a porre fine ai loro problemi di abbuffate e a perdere peso in eccesso.

In questo libro, Alison Kerr mostra esattamente, passo dopo passo, come liberare la mente, il corpo e le emozioni dalla "trappola delle abbuffate". Grazie al suo approccio innovativo, potrete superare le abbuffate compulsive, le voglie di cibo, le fluttuazioni di peso e imparare a vivere appieno la vostra vita.

La libertà dai problemi alimentari e una vita più felice e soddisfacente sono a portata di mano. Basta seguire il Codice.

PER CHI È QUESTO LIBRO?

Questo libro è per tutti coloro che si sentono impotenti o fuori controllo nei confronti del cibo.

Soprattutto se:

⬤ Si abbuffa regolarmente di cibo.

⬤ Mangiate quando vi sentite emotivi o stressati (sovralimentazione emotiva).

⬤ Costantemente saltate su e giù dalle diete.

⬤ Si sente sempre in colpa o si vergogna di ciò che ha mangiato.

⬤ Sono stati diagnosticati BED (binge eating disorder) o bulimia.

⬤ Si è trattenuti dal peso in eccesso.

⬤ Regolarmente digiunano o si allenano per compensare gli attacchi di sovralimentazione.

IMPORTANTE: QUESTO È MOLTO PIÙ DI UN LIBRO.

Questo libro è corredato da cinque audio per alleviare rapidamente il desiderio di abbuffate. Questi strumenti possono essere applicati in situazioni che possono essere fonte di stimolo. L'aiuto è ora con voi ovunque andiate.

Unitevi alla comunità: È inclusa anche una comunità di supporto attiva che aiuta a sostenere il vostro percorso.

Questa combinazione di informazioni, tecnologia e supporto della comunità produce risultati.