Il ciclismo per il fitness

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la sua semplicità, i consigli pratici e la copertura completa dell'allenamento ciclistico per tutti i livelli. Il libro pone l'accento sulla semplicità degli allenamenti, sull'alimentazione e sull'idratazione, senza inutili complicazioni o clamori. Le recensioni ne sottolineano l'utilità sia per i principianti sia per i ciclisti esperti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e la propria forma fisica.

Allenamenti semplici ed efficaci, nessuna pubblicità, solidi consigli sull'alimentazione e l'idratazione, adatto a vari livelli di abilità, facile da leggere e da mettere in pratica, ispira fiducia nell'allenamento e fornisce informazioni utili per la progettazione di allenamenti ciclistici personali.

Alcuni lettori potrebbero trovare il testo poco approfondito per gli appassionati di ciclismo più accaniti e non tutti i contenuti potrebbero essere applicabili a chi ha esigenze tecniche o di performance avanzate.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fitness Cycling

Contenuto del libro:

Da allenamenti personalizzati a consigli autorevoli, Fitness Cycling offre gli allenamenti più efficaci per raggiungere il massimo della condizione fisica. Come ciclista e medico di una delle squadre più importanti di questo sport, l'autrice Shannon Sovndal fornisce un approccio dettagliato al ciclismo che vi aiuterà ad aumentare la forza, la velocità, la resistenza e la forma fisica generale.

Fitness Cycling presenta 56 allenamenti basati su aspetti specifici dell'attività ciclistica, come lo sviluppo della base, l'allenamento a intervalli, gli sprint e le salite e le prove a tempo. Ogni allenamento è codificato a colori in base al livello di intensità, in modo da poter creare un programma mirato in base al proprio obiettivo, al livello di forma attuale e all'esperienza ciclistica.

Con raccomandazioni, consigli e approfondimenti professionali sulle tecniche di guida, la definizione degli obiettivi, i concetti di allenamento, il recupero e la prevenzione degli infortuni più comuni nel ciclismo, Fitness Cycling è l'unica guida all'allenamento a cui vi rivolgerete più volte per una vita di allenamenti in bicicletta.