Anatomia del ciclismo

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dai ciclisti per la chiarezza delle istruzioni, le illustrazioni dettagliate e l'attenzione al miglioramento delle prestazioni ciclistiche attraverso un efficace allenamento di resistenza. La nuova edizione è particolarmente apprezzata per l'ampliamento della gamma di esercizi e per i preziosi approfondimenti sui principi dell'allenamento della resistenza.

⬤ Istruzioni chiare e complete per una varietà di esercizi.
⬤ Illustrazioni anatomiche dettagliate che aiutano a raggiungere gruppi muscolari specifici.
⬤ Utile per i ciclisti di tutti i livelli, offre spunti per la velocità e la resistenza.
⬤ Il layout organizzato facilita la comprensione e la navigazione.
⬤ Un'aggiunta preziosa alla biblioteca di ogni ciclista, soprattutto per chi si allena per eventi come il triathlon o l'Ironman.

Alcuni utenti potrebbero trovare il libro troppo tecnico se non hanno familiarità con i concetti di allenamento della forza. Nel complesso, le recensioni non riportano alcun aspetto negativo.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cycling Anatomy

Contenuto del libro:

Dalle pendenze ripide ai terreni scivolosi, Cycling Anatomy, seconda edizione, vi assicurerà di essere pronti ad affrontare ogni sfida che vi si presenterà.

Usando gli stessi metodi utilizzati dai ciclisti d'élite, potrete utilizzare questa raccolta completa di 89 esercizi di forza e condizionamento per massimizzare la potenza, la velocità e la resistenza del ciclismo e migliorare le vostre prestazioni. Ogni esercizio comprende chiare descrizioni passo-passo e illustrazioni anatomiche a colori che evidenziano il muscolo principale utilizzato. Troverete decine di varianti che utilizzano un'ampia gamma di attrezzature per l'allenamento, in modo da poter modificare gli esercizi per colpire aree specifiche e ridurre al minimo i comuni infortuni da ciclismo.

La sezione dedicata al ciclismo di ogni esercizio include illustrazioni dei muscoli attivi coinvolti nelle curve, nelle salite, nelle discese e negli sprint, per mostrare come gli esercizi siano fondamentalmente legati all'erogazione della massima potenza ai pedali. Utilizzando i principi collaudati dell'allenamento della forza per tutte le parti del corpo, Cycling Anatomy vi aiuterà a sviluppare un piano di allenamento basato sulle vostre esigenze e obiettivi individuali.

Sia che vi stiate allenando per un giro di un secolo o che vogliate semplicemente superare quella collina micidiale con la forza necessaria, Cycling Anatomy vi aiuterà a raggiungere le massime prestazioni, a evitare infortuni e a ottenere il massimo da ogni corsa.