Il cervello a prova di stress: Padroneggiare la risposta emotiva allo stress usando la mindfulness e la neuroplasticità

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una comprensione completa dell'impatto biologico e psicologico dello stress e dell'ansia, insieme a strumenti ed esercizi pratici per gestirli in modo efficace. Unisce intuizioni scientifiche e strategie attuabili, rendendolo una risorsa preziosa per coloro che lottano contro lo stress.

Ben studiato, con una chiara spiegazione della biologia dello stress, esercizi pratici per implementare la mindfulness e la consapevolezza emotiva, momenti “aha” relazionabili, utile per la crescita personale e professionale, stile di scrittura accessibile e feedback positivi sul suo impatto sulla gestione dello stress.

Alcuni lettori hanno trovato difficile rimanere coinvolti, mentre altri hanno ritenuto che fosse eccessivamente incentrato sugli aspetti biologici piuttosto che sulle applicazioni pratiche. Alcune recensioni hanno indicato una delusione dovuta al fatto che le aspettative non sono state soddisfatte, in particolare per quanto riguarda l'approfondimento dei contenuti.

(basato su 76 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity

Contenuto del libro:

Per le persone che soffrono di stress, questo libro è una manna dal cielo".

--Kristin Neff, PhD, autrice di Self-Compassion.

"Altamente raccomandato per i professionisti della salute mentale e per i lettori che desiderano gestire lo stress".

-- Library Journal (recensione stellata)

I tempi moderni sono stressanti e ci stanno uccidendo. Purtroppo non possiamo evitare le cose che ci stressano, ma possiamo cambiare il modo in cui reagiamo ad esse. In questo libro innovativo, uno psicologo clinico ed esperto di neuroscienze offre un approccio originale per aiutare i lettori a sfruttare il potere delle emozioni positive e a superare definitivamente lo stress.

Lo stress è, purtroppo, una parte naturale della vita, soprattutto nei nostri tempi frenetici e indaffarati. Ma non dovete permettergli di ostacolare la vostra salute e la vostra felicità. Gli studi dimostrano che la chiave per affrontare lo stress è più semplice di quanto si pensi: si tratta del modo in cui si risponde alle situazioni e alle cose che ci stressano o minacciano di sopraffarci.

Il cervello a prova di stress offre strumenti potenti e completi basati sulla mindfulness, sulle neuroscienze e sulla psicologia positiva per aiutarvi a porre fine alle risposte malsane allo stress, come l'evitamento, la visione a tunnel, il pensiero negativo, l'autocritica, la mentalità fissa e la paura. Scoprirete invece esercizi unici che forniscono una ricetta per la resilienza, consentendovi di dominare le vostre risposte emotive, superare il pensiero negativo e creare un cervello più tollerante e a prova di stress.

Questo libro vi aiuterà a sviluppare un programma originale ed efficace per dominare la risposta del vostro cervello emotivo allo stress, sfruttando il potere della neuroplasticità. Creando un cervello più tollerante e resiliente allo stress, imparerete a scrollarvi di dosso le piccole cose, ad affrontare le grandi e a vivere una vita più felice e più sana.