Il burnout: Il segreto per sbloccare il ciclo dello stress

Recensioni dei lettori

Il libro “Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” è stato elogiato per i suoi contenuti perspicaci e praticabili sulla gestione dello stress e del burnout, che lo rendono rilevante per tutti, non solo per coloro che lo stanno vivendo. Molti lettori ne apprezzano le informazioni relazionabili e responsabilizzanti, anche se alcuni lo criticano per l'eccessiva disinvoltura o il taglio politico. Nel complesso, il libro è consigliato per i suoi consigli pratici e per le sue componenti di autoconsapevolezza.

⬤ Offre spunti preziosi per comprendere e gestire lo stress.
⬤ Contiene consigli pratici facili da mettere in pratica.
⬤ È scritto in uno stile accessibile e relazionabile, che coinvolge un ampio pubblico.
⬤ Incoraggia l'autocompassione e la consapevolezza.
⬤ Utile sia per i terapeuti che per gli individui, indipendentemente dai livelli di stress o burnout attuali.

⬤ Alcuni ritengono che il tono sia eccessivamente informale o pieno di sottigliezze e aneddoti personali non necessari.
⬤ Le critiche al taglio politico e alle discussioni sul “patriarcato” potrebbero non risuonare con tutti i lettori.
⬤ Alcuni lettori sostengono che i consigli siano a volte contraddittori.
⬤ Alcuni trovano che il libro sia disarticolato o che manchi di profondità in alcune aree.

(basato su 537 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle

Contenuto del libro:

Questo libro innovativo spiega perché le donne vivono il burnout in modo diverso dagli uomini e fornisce un piano semplice e scientifico per aiutare le donne a ridurre lo stress, a gestire le emozioni e a vivere una vita più gioiosa.

"Lettura essenziale" - Bustle.

Il burnout. Molte donne in America lo hanno sperimentato. Ciò che ci si aspetta dalle donne e ciò che è veramente essere una donna nel mondo di oggi sono due cose molto diverse - e le donne si esauriscono cercando di colmare il divario tra loro. Come si può "amare il proprio corpo" quando ogni copertina di rivista riporta dieci consigli dietetici per diventare "la migliore di sé"? Come si fa a "fare il salto di qualità" al lavoro quando si lavora già al 110 per cento e non si viene riconosciuti per questo? Come si fa a vivere in modo sano e felice in un mondo sessista che vi dice continuamente che siete troppo grasse, troppo bisognose, troppo rumorose e troppo egoiste?

Le sorelle Emily Nagoski, PhD, e Amelia Nagoski, DMA, sono qui per aiutarci a porre fine al circolo vizioso del sentirsi sopraffatti ed esausti. Invece di chiederci di ignorare gli ostacoli reali e le pressioni della società che si frappongono tra le donne e il benessere, ci spiegano con compassione e ottimismo a cosa andiamo incontro e ci mostrano come reagire. In queste pagine imparerete.

- cosa potete fare per completare il ciclo biologico dello stress e riportare il vostro corpo a uno stato di rilassamento.

- come gestire il "monitor" del vostro cervello che regola l'emozione della frustrazione.

- come il complesso industriale del bikini rende difficile alle donne amare il proprio corpo e come difendersi da esso.

- perché il riposo, il contatto umano e l'amicizia con il vostro critico interiore sono le chiavi per recuperare e prevenire il burnout.

Con l'aiuto di una scienza illuminante, di consigli prescrittivi e di utili fogli di lavoro ed esercizi, tutte le donne troveranno in queste pagine qualcosa di trasformativo e saranno in grado di creare un cambiamento positivo. Emily e Amelia non sono qui per predicare i grandi luoghi comuni di una costosa cura di sé o per insistere che ci sforziamo di raggiungere l'obiettivo impossibile di "avere tutto". Ci dicono invece che siamo sufficienti, così come siamo, e che il benessere, il vero benessere, è alla nostra portata.

Elogio del burnout

” Burnout è lo standard di riferimento dei libri di auto-aiuto, in grado di fornire una scienza all'avanguardia con energia, empatia e arguzia. Gli autori sanno esattamente che cosa sta succedendo nel vostro cervello e nel vostro corpo in crisi, e sanno esattamente che cosa potete fare per risolvere il problema”. Davvero un libro che cambia la vita"--Sarah Knight, autrice del bestseller del New York Times Calm the F*ck Down.