Burnout - Risolvere il ciclo dello stress

Recensioni dei lettori

Il libro “Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle” di Emily e Amelia Nagoski è altamente raccomandato per la sua approfondita esplorazione dello stress e del burnout, offrendo consigli pratici per gestire e comprendere queste esperienze. Sebbene si rivolga principalmente alle donne, i recensori sottolineano che il suo contenuto è utile a tutti. I commenti positivi sottolineano la sua natura informativa, lo stile coinvolgente e l'uso di aneddoti relativi, mentre le critiche evidenziano una certa disarticolazione e un'eccessiva enfasi su alcuni temi.

⬤ Offre spunti preziosi su stress e burnout.
⬤ Fornisce strategie pratiche per gestire i fattori di stress.
⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente e relazionale con aneddoti personali.
⬤ Incoraggia l'autoconsapevolezza e la compassione.
⬤ Accessibile a un ampio pubblico, indipendentemente dal sesso.
⬤ Contiene contenuti ben studiati e citazioni di supporto.

⬤ Alcuni lettori trovano lo stile di scrittura eccessivamente informale e “sconclusionato”.
⬤ La pesantezza nel discutere temi come il patriarcato può risultare fastidiosa.
⬤ I consigli contraddittori su vari argomenti sono stati percepiti come fonte di confusione.
⬤ L'audiolibro non è stato accolto bene da tutti gli ascoltatori.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che banalizzasse questioni importanti con umorismo o aneddoti troppo disinvolti.

(basato su 537 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Burnout - Solve Your Stress Cycle

Contenuto del libro:

Questo libro innovativo spiega perché le donne sperimentano il burnout in modo diverso dagli uomini e fornisce un piano semplice e basato sulla scienza per aiutare le donne a ridurre lo stress, a gestire le emozioni e a vivere una vita più gioiosa.

Il divario tra ciò che è realmente una donna e ciò che la gente si aspetta che sia è una causa primaria di burnout, perché ci esauriamo cercando di colmare lo spazio tra le due cose. Come si può “amare il proprio corpo” quando tutto intorno a noi ci dice che siamo inadeguate? Come si fa a “fare leva” sul lavoro quando si sta già dando il 110% e non si viene riconosciuti per questo? Come si fa a vivere in modo sano e felice in un mondo che ci dice continuamente che siamo troppo grasse, troppo bisognose, troppo rumorose e troppo egoiste? Le sorelle Emily Nagoski, Ph. D., autrice del bestseller Come as You Are, e Amelia Nagoski, DMA, sono qui per aiutare a porre fine al ciclo di sopraffazione ed esaurimento e ad affrontare gli ostacoli che si frappongono tra le donne e il benessere. Con intuizioni tratte dalla scienza più recente, consigli prescrittivi e utili fogli di lavoro ed esercizi, Burnout rivela:

* cosa si può fare per completare il ciclo biologico dello stress e riportare il corpo a uno stato di rilassamento.

* Come gestire il “monitor” del cervello che regola l'emozione della frustrazione.

* come il complesso industriale dei bikini rende difficile per le donne amare il proprio corpo e come reagire.

* perché il riposo, il contatto umano e l'amicizia con il proprio critico interiore sono la chiave per guarire e prevenire il burnout.

Aprire gli occhi, compassionevole e ottimista, Burnout trasformerà completamente il modo in cui pensiamo e gestiamo lo stress, consentendo alle donne di prosperare sotto pressione e di godere di una vita significativa ed equilibrata. Tutte le donne troveranno in queste pagine qualcosa di trasformativo e saranno in grado di creare un cambiamento positivo e duraturo.