Il bodybuilding maschile di Arnold

Recensioni dei lettori

Il libro “Arnold's Bodybuilding for Men” di Arnold Schwarzenegger è molto apprezzato per i suoi consigli pratici sulla costruzione di muscoli magri e sui principi fondamentali del bodybuilding. È particolarmente apprezzato per la sua chiara organizzazione, che lo rende adatto sia ai principianti sia a chi vuole aumentare il proprio livello di forma fisica. Sebbene fornisca validi allenamenti e approfondimenti sull'allenamento della forza, alcuni lettori hanno trovato carenti le indicazioni nutrizionali e hanno espresso disappunto per la presentazione fisica del libro in alcune copie.

⬤ Efficace per costruire muscoli magri e migliorare la forma fisica.
⬤ Organizzazione chiara e linguaggio facile da capire.
⬤ Informazioni complete ma accessibili per i principianti e i sollevatori intermedi.
⬤ Contiene consigli pratici e routine di allenamento che danno risultati.
⬤ Scritto da un'autorità riconosciuta nel bodybuilding, che ne aumenta la credibilità.

⬤ Le informazioni nutrizionali potrebbero non essere abbastanza complete per i bodybuilder seri.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato deludente la presentazione fisica (foto in bianco e nero) rispetto alle edizioni precedenti.
⬤ L'attenzione è limitata alle tecniche di sollevamento avanzate; potrebbe non coprire in modo approfondito il bodybuilding intermedio e avanzato.

(basato su 126 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Arnold's Bodybuilding for Men

Contenuto del libro:

Il programma completo per costruire e mantenere un corpo ben allenato e dalle proporzioni eccellenti, per una vita di fitness e salute.

In Arnold's Bodybuilding for Men, il leggendario atleta Arnold Schwarzenegger vi mostra come raggiungere la migliore condizione fisica della vostra vita. Per ogni uomo, a ogni età, Arnold delinea un programma di esercizi passo dopo passo, combinando abilmente allenamento con i pesi e condizionamento aerobico. Il risultato è la totale forma cardiovascolare e muscolare.

Il programma di esercizi di Arnold prevede stretching, routine di riscaldamento e defaticamento e tre serie di esercizi, ognuna più ambiziosa dell'altra, tutte calcolate per aiutarvi a progredire alla vostra velocità. Inoltre, Arnold fornisce importanti consigli sull'attrezzatura, sull'alimentazione e sulla dieta e sull'avvio del programma di esercizi.

Le sezioni speciali di Arnold's Bodybuilding for Men riguardano l'allenamento per gli adolescenti, gli esercizi per tenersi in forma in viaggio o quando non si può andare in palestra, e il regime seguito da Arnold per vincere i suoi sette titoli di Mister Olympia.

Illustrato con centinaia di fotografie di Arnold e di altri top bodybuilder, Arnold's Bodybuilding for Men aiuterà ogni uomo ad avere un aspetto fantastico e a sentirsi in forma.