I tuoi migliori ABS: Allenamenti rivoluzionari per un ventre più forte e piatto

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Titolo originale:

Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach

Contenuto del libro:

Your Best Abs ha un approccio rivoluzionario, ma la ricerca sui suoi benefici è in corso da anni. La premessa è semplice: Allenare gli addominali come sono stati progettati, non facendo addominali e sit-up, ma sostenendo correttamente il core.

Lo scopo degli addominali è quello di resistere all'estensione della colonna vertebrale, di sostenere e trattenere, non di spingere e tirare. Your Best Abs fornisce un metodo per scolpire gli addominali senza danneggiare la parte bassa della schiena o qualsiasi altra parte del corpo. L'approccio olistico presentato in questo libro comprende riscaldamento, defaticamento, stretching, potenziamento, allenamento di potenza e un piano alimentare studiato per ottenere i massimi risultati.

Sia che si eseguano movimenti della parte superiore o inferiore del corpo, l'uso dell'isometria core per stabilizzare il nucleo è il fattore decisivo per migliorare le prestazioni. L'isometria del core può essere utilizzata per qualsiasi attività.

Le strategie basate sulla ricerca e ispirate alle arti marziali contenute in Your Best Abs aiutano a trasformare il corpo e ad allenare gli addominali dall'interno verso l'esterno, migliorando l'allineamento neutro della colonna vertebrale, rafforzando i muscoli posturali e migliorando le prestazioni atletiche. Questo libro presenta la verità sull'allenamento degli addominali ed è un metodo rivoluzionario per ottenere un girovita più piccolo e un nucleo più forte.

Che siate bodybuilder professionisti o guerrieri del fine settimana, Your Best Abs cambierà il modo in cui allenate gli addominali a casa e in palestra.