I pensieri non sono il nemico: un approccio innovativo alla pratica della meditazione

Recensioni dei lettori

Il libro di Jason Siff sulla meditazione di Consapevolezza Ricollettiva offre una prospettiva unica sulla meditazione, che si concentra sull'esplorazione dei pensieri e delle emozioni piuttosto che su tecniche di concentrazione rigorose. I recensori apprezzano l'approccio pratico e laico, notando come abbia influenzato positivamente le loro pratiche di meditazione, in particolare per coloro che hanno difficoltà con i metodi tradizionali. Tuttavia, alcuni esprimono dubbi sulla sua idoneità per i principianti e criticano la mancanza di linee guida chiare su come praticare efficacemente questo metodo.

⬤ Guida chiara e utile sulla meditazione di Consapevolezza Ricollettiva.
⬤ Offre un approccio non tecnico e inclusivo che si adatta a vari stili di meditazione.
⬤ Incoraggia l'esplorazione di pensieri e sentimenti, portando a maggiori intuizioni e a una riduzione dello stress.
⬤ Fornisce consigli pratici e laici in linea con la sensibilità occidentale.
⬤ Accolto positivamente come seguito del precedente lavoro di Siff, offre approfondimenti e risoluzione di problemi per i praticanti.

⬤ Potrebbe non fornire una guida sufficiente per i principianti; alcuni concetti potrebbero risultare confusi.
⬤ I critici sostengono che il libro minimizza i rischi associati a un approccio meno strutturato alla meditazione.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro si concentri troppo su ciò che il metodo non è, piuttosto che descrivere nei dettagli come praticarlo efficacemente.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Thoughts Are Not the Enemy: An Innovative Approach to Meditation Practice

Contenuto del libro:

Un nuovo e rivoluzionario approccio alla meditazione: una consapevolezza del pensiero che accetta e indaga i pensieri che sorgono mentre si medita - dall'autore di Unlearning Meditation. Nella maggior parte delle forme di meditazione, il meditatore viene istruito a lasciar andare i pensieri che sorgono.

Di conseguenza, il pensiero viene spesso considerato, inutilmente, come qualcosa di sbagliato o malvagio. Questo approccio è sbagliato, dice Jason Siff.

In realtà, se permettiamo ai pensieri di sorgere e diventiamo consapevoli dei pensieri stessi, otteniamo tranquillità e comprensione proprio come in altri metodi, senza dover rifiutare i nostri processi mentali naturali. Inoltre, osservando i pensieri stessi con attenzione e curiosità, possiamo imparare molto su noi stessi.