Disimparare la meditazione: Cosa fare quando le istruzioni sono d'intralcio

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 40 voti.

Titolo originale:

Unlearning Meditation: What to Do When the Instructions Get in the Way

Contenuto del libro:

Quando meditiamo, spesso la nostra mente vuole fare qualcosa di diverso dalle istruzioni di meditazione che ci sono state insegnate.

Quando questo accade ripetutamente, possiamo sentirci frustrati al punto di abbandonare del tutto la meditazione. Jason Siff ci invita ad affrontare la meditazione in un modo nuovo, che onora la parte di noi che non vuole seguire le istruzioni.

Ci insegna a diventare più tolleranti nei confronti delle emozioni intense, della sonnolenza, dei pensieri impellenti, delle fantasie, di tutta quella serie di esperienze interiori che di solito sono considerate un ostacolo alla meditazione. La pratica di meditazione che presenta in Disimparare la meditazione è dolce, flessibile, permissiva e onesta, e si è rivelata meravigliosamente efficace per aprire la meditazione a persone che pensavano di non poter mai meditare, così come per iniettare una rinnovata energia per la pratica nelle vite dei praticanti più esperti.