I Heart Me - La scienza dell'amore per se stessi

Recensioni dei lettori

Il libro “I <3 Me” del Dr. David Hamilton è apprezzato per il suo viaggio coinvolgente e relazionale verso l'amore per se stessi, con esercizi pratici che aiutano a ricablare gli schemi di pensiero. Molti lettori apprezzano la sua vulnerabilità e la combinazione di spiritualità e scienza nei suoi scritti. Tuttavia, alcuni criticano il libro per il suo eccessivo semplicismo e mettono in dubbio la sua profondità scientifica.

Stile di scrittura coinvolgente e relazionabile. Offre esercizi pratici per incoraggiare l'amore per se stessi. Il viaggio personale dell'autore fornisce ispirazione e vulnerabilità. Buona combinazione di spiritualità e scienza. Molti lettori hanno trovato il contenuto trasformativo ed edificante.

Alcuni lettori trovano il libro troppo semplicistico e privo di profondità scientifica. Le critiche includono un'eccessiva attenzione agli aneddoti e alle credenze personali, che alcuni considerano non scientifici. Alcuni hanno ritenuto che il titolo e la premessa non trasmettano la profondità che cercavano.

(basato su 159 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

I Heart Me - The Science of Self-Love

Contenuto del libro:

Quanto amore avete per voi stessi? Non il tipo di amore narcisistico del tipo "non sono meraviglioso", ma l'essenziale considerazione di sé che vi dà potere e vi aiuta a navigare nella vita. Il tipo di amore che vi permette di sentirvi sicuri di ciò che siete e vi ispira a fare scelte che vanno bene per il vostro io autentico.

Quando lo scienziato David Hamilton si rese conto che la sua mancanza di amore per se stesso lo stava sabotando in centinaia di modi sottili e in più di una manciata di modi importanti, ideò un esperimento usando se stesso come cavia. Per più di un anno David ha studiato le ultime ricerche sulla chimica del cervello, le neuroscienze e le tecniche psicoterapeutiche e di sviluppo personale. Si rese conto che l'amore per se stessi riguardava tanto la biologia quanto la psicologia, e che l'autostima è nei nostri geni, ma si forma fuori di noi. La spinta biologica a cercare un legame con gli altri ci porta spesso a cercare di essere "qualcun altro" per ottenere amore e approvazione. Ma il cervello può essere riprogrammato e David ha ideato 27 potenti esercizi che ha testato su se stesso e che presenta nel libro per aiutarvi a:

- Aumentare il proprio livello di autostima.

- Connettersi in modo potente con il proprio sé autentico.

- Raggiungere un maggior senso di felicità e benessere generale.

- Creare legami più forti e reali con gli altri.