Hardwired for Happiness: 9 pratiche comprovate per superare lo stress e vivere al meglio la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Hardwired for Happiness” di Ashish Kothari è molto apprezzato per il suo approccio pratico e trasformativo al raggiungimento della felicità. I lettori lo trovano accessibile e basato su prove, fornendo passi e intuizioni attuabili che possono essere applicati nella vita di tutti i giorni. L'autore mescola abilmente la ricerca con l'esperienza personale, rendendo digeribili e relazionabili argomenti complessi. Il libro è un kit completo di strumenti per il benessere personale e collettivo, con meditazioni e strategie che si applicano a vari aspetti della vita.

⬤ Pratico e applicabile alla vita di tutti i giorni
⬤ trasforma la prospettiva dei lettori sulla felicità
⬤ fonde la ricerca scientifica con le esperienze personali
⬤ include passi e meditazioni attuabili
⬤ facile da leggere e digerire
⬤ serve come kit di strumenti per il benessere personale e comunitario
⬤ perspicace e stimolante
⬤ ben studiato e basato su prove.

⬤ Alcuni potrebbero trovare il contenuto eccessivo a causa della sua ampiezza
⬤ altri potrebbero cercare strategie più personalizzate piuttosto che generali
⬤ alcuni lettori potrebbero preferire un'esplorazione più approfondita di argomenti specifici piuttosto che un'ampia panoramica.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life

Contenuto del libro:

Viviamo in un mondo di abbondanza e prosperità. La tecnologia ci ha avvicinato e ci tiene in contatto come mai prima d'ora. I progressi della medicina ci proteggono e ci curano. Eppure, molti di noi arrancano nella vita sentendosi pesanti, vuoti, stressati e soli.

La risposta a questo paradosso può essere trovata nella biologia evolutiva del nostro cervello, che è cablato per la paura. Nel corso di milioni di anni, il nostro cervello si è evoluto per mantenere i nostri corpi al sicuro, scrutando continuamente l'ambiente alla ricerca di minacce. Quando il nostro cervello percepisce una minaccia, rilascia adrenalina e cortisolo per preparare il nostro corpo alla lotta o alla fuga. Queste capacità di previsione del nostro cervello ci hanno permesso di salire in cima alla catena alimentare, pur non essendo i più grandi o i più forti del regno animale.

Purtroppo, il nostro cervello è disadattato ai tempi odierni, altamente volatili e incerti. Mentre le minacce fisiche di tipo carnivoro sono scarse o inesistenti, affrontiamo minacce psicologiche al nostro ego e alla nostra identità, e questo più volte al giorno. Le risposte di lotta o fuga che funzionano così bene per garantire la nostra sopravvivenza contro le minacce fisiche non ci servono altrettanto bene contro queste moderne minacce psicologiche. E così, di fronte all'accelerazione del cambiamento, molte persone si ritrovano cronicamente ansiose, scatenate anche dai più piccoli fattori di stress.

Hardwired for Happiness distilla ricerche all'avanguardia provenienti dai campi della psicologia, delle neuroscienze e delle antiche tradizioni di saggezza in nove pratiche comprovate che possono ricablare il vostro cervello per cercare la felicità invece della paura. Leggendo questo libro:

⬤ Apprenderete nove pratiche secolari che esistono in ogni tradizione di saggezza e sono supportate da prove scientifiche provenienti dai campi della psicologia e delle neuroscienze.

⬤ Imparerete centinaia di consigli e tecniche rapide che possono aiutarvi a integrare le pratiche di Hardwired for Happiness in ogni parte della vostra vita per sbloccare il vostro sé migliore, indipendentemente da quanto siate occupati - o da quanto pensiate di essere occupati.

⬤ Imparare una serie di esercizi di journaling, meditazione e coaching di gruppo per scegliere il metodo migliore per passare dal Sapere al Fare all'Essere.

⬤ Imparare e trarre ispirazione dalle storie di altre persone come voi, che li hanno applicati per trasformare le loro vite.

Iniziate oggi stesso la vostra trasformazione Hardwired for Happiness imparando a dominare il vostro mondo interiore e a vivere con più gioia, benessere, significato e amore.