Hardwired for Happiness: 9 pratiche comprovate per superare lo stress e vivere al meglio la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Hardwired for Happiness” di Ashish Kothari è molto apprezzato per le sue intuizioni pratiche, supportate da ricerche, sul raggiungimento della felicità e della realizzazione nella vita quotidiana. I recensori ne apprezzano il contenuto accessibile, i passi praticabili e la fusione di saggezza antica e scienza moderna, che lo rendono una lettura trasformativa per chiunque voglia migliorare il proprio benessere.

Il libro è pratico e applicabile alla vita di tutti i giorni e fornisce tecniche basate sull'evidenza per trovare gioia e scopo. Viene descritto come un kit di strumenti completo, facile da leggere, stimolante e trasformativo. I recensori hanno apprezzato il connubio tra viaggio personale e ricerca scientifica, nonché la narrazione e la guida dell'autore. Molti hanno notato che il libro contiene passi concreti e il modo in cui sintetizza efficacemente una vasta conoscenza in pratiche semplici.

Sebbene la maggior parte delle recensioni sia ampiamente positiva, alcuni lettori potrebbero trovare l'abbondanza di contenuti eccessiva o preferire testi più concisi. Non sono state riportate critiche significative, il che suggerisce una generale soddisfazione dei lettori.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life

Contenuto del libro:

Viviamo in un mondo di abbondanza e prosperità. La tecnologia ci ha avvicinato e ci tiene in contatto come mai prima d'ora. I progressi della medicina ci proteggono e ci curano. Eppure, molti di noi arrancano nella vita sentendosi pesanti, vuoti, stressati e soli.

La risposta a questo paradosso può essere trovata nella biologia evolutiva del nostro cervello, che è cablato per la paura. Nel corso di milioni di anni, il nostro cervello si è evoluto per mantenere i nostri corpi al sicuro, scrutando continuamente l'ambiente alla ricerca di minacce. Quando il nostro cervello percepisce una minaccia, rilascia adrenalina e cortisolo per preparare il nostro corpo alla lotta o alla fuga. Queste capacità di previsione del nostro cervello ci hanno permesso di salire in cima alla catena alimentare, pur non essendo i più grandi o i più forti del regno animale.

Purtroppo, il nostro cervello è disadattato ai tempi odierni, altamente volatili e incerti. Mentre le minacce fisiche di tipo carnivoro sono scarse o inesistenti, affrontiamo minacce psicologiche al nostro ego e alla nostra identità, e questo più volte al giorno. Le risposte di lotta o fuga che funzionano così bene per garantire la nostra sopravvivenza contro le minacce fisiche non ci servono altrettanto bene contro queste moderne minacce psicologiche. E così, di fronte all'accelerazione del cambiamento, molte persone si ritrovano cronicamente ansiose, scatenate anche dai più piccoli fattori di stress.

Hardwired for Happiness distilla ricerche all'avanguardia provenienti dai campi della psicologia, delle neuroscienze e delle antiche tradizioni di saggezza in nove pratiche comprovate che possono ricablare il vostro cervello per cercare la felicità invece della paura. Leggendo questo libro:

⬤ Apprenderete nove pratiche secolari che esistono in ogni tradizione di saggezza e sono supportate da prove scientifiche provenienti dai campi della psicologia e delle neuroscienze.

⬤ Imparerete centinaia di consigli e tecniche rapide che possono aiutarvi a integrare le pratiche di Hardwired for Happiness in ogni parte della vostra vita per sbloccare il vostro sé migliore, indipendentemente da quanto siate occupati - o da quanto pensiate di essere occupati.

⬤ Pelajari berbagai latihan jurnal, meditasi, dan pelatihan kelompok untuk memilih metode terbaik yang sesuai bagi Anda untuk beralih dari Mengetahui - Melakukan - Menjadi.

⬤ Belajar dan dapatkan inspirasi dari kisah-kisah orang lain seperti Anda, yang telah menerapkannya untuk mengubah hidup mereka.

Mulailah transformasi Hardwired for Happiness Anda sendiri hari ini dengan belajar menguasai dunia batin Anda, dan hidup dengan lebih banyak sukacita, kesejahteraan, makna, dan cinta.