Guida pratica alla mindfulness: Essere presenti in questo momento

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto come una guida pratica alla mindfulness e alla meditazione, che offre varie tecniche ed esercizi per aiutare i lettori a sviluppare la loro pratica. Tuttavia, alcuni recensori hanno riscontrato problemi con la grammatica e il contenuto di base, suggerendo che potrebbe essere troppo semplice per coloro che hanno già familiarità con l'argomento.

Il libro fornisce buone pratiche, è informativo e offre esercizi pratici. Molti utenti lo hanno trovato un'utile introduzione alla mindfulness, ne hanno apprezzato il ritmo e l'impaginazione e ne hanno sottolineato la natura di supporto. È raccomandato anche dai terapeuti e ha il potenziale per aiutare a migliorare la gestione dello stress.

Alcuni lettori hanno notato errori grammaticali che hanno sminuito la loro esperienza e hanno messo in dubbio la credibilità del libro. Altri hanno ritenuto che il contenuto fosse troppo elementare e poco coinvolgente per chi ha una conoscenza pregressa della mindfulness.

(basato su 82 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in This Moment

Contenuto del libro:

Apprezzare la propria vita - qui e ora.

Imparate a usare la mindfulness ogni giorno, ascoltando il vostro corpo, diventando più consapevoli del presente e lasciando andare i pensieri negativi.

L'insegnante e consulente di mindfulness Tessa Watt introduce tecniche semplici con molti esempi ed esercizi per chi è alle prime armi, oltre a delineare una pratica di mindfulness più profonda per chi desidera approfondire.

Ridurre l'ansia e gestire le emozioni in modo più efficace, godersi il momento e riprendersi dal malumore più rapidamente, rallentare e trovare la propria fonte di calma.