Guida pratica alla meditazione consapevole

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida completa alla meditazione mindfulness, con varie tecniche efficaci e istruzioni chiare che la rendono accessibile sia ai principianti che ai praticanti esperti. È molto apprezzato per le sue qualità ispiratrici e per il suo legame con le radici buddiste.

Ben scritto, facile da seguire, panoramica completa, tecniche diverse, fonte di ispirazione, onora le radici buddiste, altamente raccomandato dai lettori, ottimo sia per i principianti che per i praticanti esperti.

Alcune recensioni non specificano alcun aspetto negativo, ma potrebbe esserci una mancanza di profondità nelle tecniche avanzate per i meditatori esperti.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Practical Guide to Mindful Meditation

Contenuto del libro:

Cos'è la meditazione consapevole e come può migliorare la mia vita?

Si sente parlare di questa pratica. Forse avete letto delle ricerche sui suoi benefici. Forse vi siete anche dilettati a praticarla. Avete la sensazione che potrebbe davvero fare la differenza nella vostra vita. Siete aperti e disposti a imparare.

Ma non siete sicuri di come farlo e, soprattutto, non capite perché dovreste farlo.

Questo libro è per voi. Questa guida pratica, passo dopo passo, demistifica la mindfulness e la meditazione e vi insegna esattamente come vi giova e come fare. Dopo aver letto questo libro, capirete come la meditazione possa cambiare le carte in tavola. E man mano che la praticherete, non starete più seduti su una sedia sentendovi stupidi e chiedendovi: "Lo sto facendo bene? Mediterete con fiducia e godrete di una maggiore consapevolezza di voi stessi, pace, gioia e realizzazione.

Leggete questo libro per imparare:

- Cos'è la mindfulness e come può cambiare la vostra vita.

- Come meditare utilizzando i quattro fondamenti della mindfulness.

- Come coltivare gli stati e le mentalità associate alla vera felicità.

- Come affrontare alcuni degli aspetti più impegnativi della pratica della mindfulness.

- Come la mindfulness apre il cuore e rende più grati, amorevoli e compassionevoli.

- Come sviluppare la mindfulness e la consapevolezza di sé nella vita quotidiana.

Questo libro è ricco di esercizi pratici e meditazioni che sono disponibili anche come download audio su www.mindfulmeditationbook.com/bonus.

Elogi per Una guida pratica alla meditazione consapevole.

Questo è il libro che regalerò ai miei colleghi, amici e familiari che vogliono imparare la mindfulness. Una guida brillante e di facile comprensione".

--Spencer Sherman, MBA, CFP, presidente esecutivo di Abacus Wealth Partners e autore di "The Cure for Money Madness".

Questo libro vi guida abilmente attraverso i quattro fondamenti della mindfulness, che hanno il potere di cambiare, guarire e ravvivare la vostra vita. Un libro deliziosamente caldo, chiaro e pratico".

--Subhana Barzaghi, insegnante senior di meditazione Zen e Insight.

Questo libro raggiunge un risultato raro. Spiega il complesso in una struttura semplice da capire e da seguire, pur mantenendo qualità e profondità".

--Phil Vernon, CEO di Australian Ethical.

Questa è una meravigliosa guida per principianti alla pratica della mindfulness. Facile da leggere, personale, chiara e tecnicamente eccellente. Un'ottima lettura per chi è interessato a praticare la mindfulness".

--Timothea Goddard, BA, insegnante e formatore MBSR (certificato CFM), direttore di Openground.