Guida pratica alla CBT sul lavoro: Godersi il lavoro è facile come la CBT

Recensioni dei lettori

Il libro è stato generalmente ben accolto e molti lettori ne hanno apprezzato gli strumenti pratici e l'introduzione di facile comprensione alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Tuttavia, alcuni lettori ritengono che possa essere troppo elementare per chi ha già familiarità con i concetti della CBT.

Molti lettori hanno trovato il libro pratico, facile da leggere e ricco di informazioni utili. Offre una prospettiva positiva per affrontare lo stress e gestire la vita, oltre a buoni esempi e riferimenti. La struttura ABC della CBT è particolarmente apprezzata per la sua facilità di comprensione e applicazione.

Alcuni recensori hanno ritenuto che la seconda metà del libro fosse carente e che si rivolgesse soprattutto ai neofiti, anziché offrire approfondimenti a chi già conosce la CBT. Inoltre, alcuni hanno menzionato la ripetitività dei contenuti.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Practical Guide to CBT for Work: Enjoying Work Is Easy as CBT

Contenuto del libro:

Massimizzate la vostra felicità sul posto di lavoro.

Smettete di pensare in modo negativo e affrontate i vostri problemi sul lavoro con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

Imparate a controllare la rabbia e la frustrazione, a ridurre l'ansia sul posto di lavoro e a prendere il controllo del vostro equilibrio tra lavoro e vita privata introducendo le intuizioni della CBT nella vostra giornata lavorativa.

Ricco di casi di studio, esercizi e consigli pratici, Introducing CBT for Work: A Practical Guide vi aiuterà a sostituire il senso di inadeguatezza e la mancanza di automotivazione con nuovi modi di pensare che vi aiuteranno a lavorare meglio con gli altri e vi renderanno più felici ed efficaci sul posto di lavoro.