CBT al lavoro per principianti

Recensioni dei lettori

Questo libro offre un'introduzione chiara e accessibile alle tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) applicabili sia alla gestione dello stress sul posto di lavoro che a quello personale. È ben strutturato e pratico e fornisce ai lettori strategie per gestire efficacemente i pensieri e le emozioni negative. Sebbene la maggior parte dei lettori trovi il contenuto utile e facile da navigare, alcuni ritengono che sia eccessivamente ricco e che potrebbe essere più conciso.

⬤ Layout semplice e chiaro che favorisce la consultazione e la consultazione.
⬤ Tecniche di CBT ampiamente applicabili a varie situazioni, non esclusivamente legate al mondo del lavoro.
⬤ Consigli pratici con un buon background teorico.
⬤ Esempi coinvolgenti che rafforzano i concetti.
⬤ Accessibile ai non addetti ai lavori e adatto all'auto-aiuto.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro eccessivamente lungo e infarcito di informazioni irrilevanti.
⬤ Alcuni errori riscontrati nel testo.
⬤ L'efficacia dipende molto dall'applicazione individuale.
⬤ Potrebbe non fornire spunti di riflessione che cambiano la vita a tutti i lettori.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

CBT at Work for Dummies

Contenuto del libro:

Eliminare lo stress sul posto di lavoro con la CBT.

Ricco di consigli utili che rendono semplice l'integrazione della CBT - Terapia Cognitivo Comportamentale - nella vostra giornata lavorativa, CBT at Work For Dummies vi aiuta a raccogliere i benefici di una vita lavorativa più concentrata. Scoprirete come l'integrazione della CBT sul lavoro favorisca una maggiore produttività e concentrazione, una riduzione del turnover del personale, un miglioramento delle relazioni tra datore di lavoro e dipendenti e clienti, una riduzione dei costi dell'assenteismo del personale causato da malattie, infortuni, stress e altro ancora.

Un numero allarmante di persone nel Regno Unito e in tutto il mondo soffre di stress legato al lavoro, alcuni fino al punto di ammalarsi. La buona notizia è che la terapia cognitivo-comportamentale, spesso associata al trattamento di condizioni mentali acute, sta entrando nel mondo del lavoro, dove viene utilizzata per combattere uno dei problemi di salute professionale più comuni: lo stress. In questa guida amichevole e accessibile, troverete tutto ciò che vi serve per mettere in pratica la CBT oggi, sia che siate responsabili della gestione del benessere dei dipendenti, sia che vogliate semplicemente trovare un modo positivo e produttivo per affrontare la giornata lavorativa.

⬤ Risponde alla richiesta dei dirigenti aziendali che cercano soluzioni creative per aumentare la produttività e ridurre al minimo gli effetti dello stress sul posto di lavoro.

⬤ Offre ai dipendenti modi affidabili per essere più efficaci sul posto di lavoro, riducendo al contempo i livelli di stress personale.

⬤ Arriva ai professionisti dell'apprendimento e dello sviluppo il know-how necessario per applicare la meditazione mindfulness sul posto di lavoro.

⬤ Illustra i vantaggi di fare della CBT una parte del vostro piano aziendale.

Se siete un datore di lavoro che vuole ottenere il meglio dal proprio personale o un dipendente interessato a ridurre lo stress e l'ansia e a migliorare le proprie prestazioni sul lavoro, CBT at Work For Dummies può aiutarvi.