Guida di psicologia della teoria della scelta allo stress: Come gestire lo stress nella vita

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Titolo originale:

A Choice Theory Psychology Guide to Stress: Ways of managing stress in your life

Contenuto del libro:

Un nuovo approccio allo stress che si concentra su ciò che si può fare da soli per gestire questa condizione. L'autore considera lo stress come un chiaro segnale che le cose non vanno bene nella vita di una persona.

Di conseguenza, l'accento è posto sull'ascolto del segnale e sull'indagine delle possibili cause dello stress, invece di affrontare semplicemente i sintomi. Nella psicologia della teoria della scelta, lo stress non è una debolezza né una malattia. Anzi, è un elemento vitale di feedback su come stiamo gestendo la nostra vita.

Lo stress può diventare un problema che minaccia la nostra salute e la nostra felicità, ma sono le cause sottostanti che devono essere affrontate se vogliamo gestire lo stress in modo efficace. Il libro fornisce una breve spiegazione della Teoria della scelta e di come si applica allo stress.

Segue una serie di idee sulle possibili cause e sui modi per affrontarle. Ci sono capitoli dedicati alle abilità generali, come la gestione del tempo, delle decisioni e dei piani.