Guida agli esercizi dell'arrampicatore: Allenamento per forza, potenza, resistenza, flessibilità e stabilità

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che il libro è una risorsa eccellente per l'allenamento dell'arrampicata, in quanto fornisce informazioni approfondite su vari aspetti dell'allenamento, tra cui il riscaldamento, la mobilità e la progettazione del programma. Si rivolge ad arrampicatori di diversi livelli e offre consigli pratici per l'autovalutazione e il recupero degli allenamenti. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato una mancanza di pianificazione diretta, che richiede uno sforzo supplementare per applicare le informazioni in modo efficace.

⬤ Guida completa all'allenamento che copre un'ampia gamma di argomenti
⬤ adatta a tutti i livelli di arrampicata
⬤ incoraggia una solida base nelle tecniche di arrampicata
⬤ include strumenti di autovalutazione
⬤ informazioni ben strutturate sulla prevenzione degli infortuni e sulla flessibilità
⬤ elogiata come riferimento prezioso per istruttori e allenatori di arrampicata.

⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che il processo di pianificazione non fosse semplice e richiedesse uno sforzo maggiore
⬤ alcuni lettori hanno messo in dubbio il valore complessivo del libro e la sua applicabilità
⬤ alcuni hanno detto che non fornisce piani di allenamento già pronti, il che potrebbe essere frustrante per i principianti.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Rock Climber's Exercise Guide: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability

Contenuto del libro:

L'unico libro di condizionamento di cui ha bisogno un arrampicatore L'arrampicata è uno degli sport più impegnativi dal punto di vista fisico, in quanto mette alla prova forza, resistenza, flessibilità e capacità di resistenza.

I bravi arrampicatori devono costruire e mantenere ognuna di queste risorse. Questa edizione riveduta e aggiornata del libro classico, Conditioning for Climbers, fornisce agli arrampicatori di ogni età ed esperienza le conoscenze e gli strumenti per progettare e seguire un programma di esercizi completo e personalizzato.