Guarire il trauma con lo yoga: passare dalla sopravvivenza alla prosperità con le tecniche mente-corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “Guarire i traumi con lo yoga” di Beth Shaw è considerato una risorsa eccellente e completa per comprendere e guarire i traumi attraverso le pratiche yoga. Il libro mescola conoscenze scientifiche con storie personali e consigli pratici, rendendolo accessibile sia ai principianti che ai praticanti esperti. Sebbene molti lettori trovino il contenuto trasformativo e illuminante, ci sono alcune critiche che riguardano la necessità di miglioramenti editoriali a causa di errori di scrittura.

⬤ Una risorsa completa sui benefici dello yoga per la guarigione dei traumi.
⬤ Stile di scrittura pratico e di facile comprensione.
⬤ Offre una varietà di tecniche e modalità di guarigione.
⬤ Le storie personali dei sopravvissuti aumentano la relatività e l'ispirazione.
⬤ Include strumenti utili come raccomandazioni ayurvediche e tecniche di respirazione.
⬤ Si rivolge a un pubblico ampio, indipendentemente dalla precedente esperienza di yoga.
⬤ Ben studiato e ricco di consigli praticabili.

⬤ Il libro richiede un editing, poiché ci sono errori di scrittura che distraggono dal contenuto.
⬤ Alcuni lettori ritengono che alcune sezioni potrebbero essere più concise o mirate.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques

Contenuto del libro:

Questo libro è una guida di facile consultazione per conoscere lo yoga sensibile ai traumi, chi ne ha bisogno e come implementare la pratica. Questo libro fornisce informazioni facili da capire, applicabili e preziose per molte popolazioni, in modo che chiunque possa abbracciare il dono dello yoga.

Mentre il nostro mondo si rimpicciolisce grazie alla tecnologia, possiamo sentirci più distanti e soli. La tragedia sembra presentarsi come pervasiva e schiacciante, ma armati dei molti strumenti dello yoga, scopriamo la resilienza e la speranza. Il trauma è una risposta emotiva a un evento come un incidente, uno stupro o un disastro naturale.

Il trauma è un'esperienza soggettiva e rappresenta una minaccia alla sicurezza personale a livello fisico, emotivo o mentale. Il trauma attiva il nostro sistema nervoso simpatico (SNS), che è necessario e importante come risposta alla sopravvivenza.

Il trauma diventa un problema quando è cronico o quando la sua percezione è così grave che il SNS non viene mai disattivato. Quando il sistema nervoso simpatico è continuamente attivato, ricrea il sistema nervoso e si verificano cambiamenti fisici nel cervello e nel sistema endocrino che rendono più difficile la guarigione. L'attivazione cronica può trasformarsi in Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD), una condizione che può causare gravi malattie fisiche e mentali.

Il fatto che un trauma diventi o meno uno stress cronico sembra essere correlato all'intensità e alla gravità dell'incidente e anche all'esposizione a traumi passati. Questo libro esplorerà questi cambiamenti e il modo in cui il trauma viene immagazzinato nel corpo, oltre a offrire un formato sensibile al trauma di YOGAFIT come programma di guarigione basato sul corpo.