Glow15 - Un piano basato sulla scienza per perdere peso, ringiovanire la pelle e rinvigorire la vita

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una guida completa all'antinvecchiamento, all'autofagia e all'ottimizzazione della salute attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Sebbene molti lettori abbiano trovato utili le intuizioni basate sulla ricerca e lo stile di scrittura accessibile, alcuni hanno criticato la struttura e l'organizzazione, nonché l'occasionale eccessiva semplificazione o la scarsa chiarezza delle istruzioni. L'enfasi su prodotti e integratori specifici ha sollevato dubbi sulla praticità e sul costo per alcuni lettori.

⬤ Informazioni ben studiate e basate su studi scientifici.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e accessibile, che rende gli argomenti complessi di facile comprensione.
⬤ Offre strategie pratiche per migliorare la salute, compresi il sonno e l'esercizio fisico.
⬤ L'autore offre un tono di supporto e di cura.
⬤ Include ricette e piani alimentari per aiutare a modificare la dieta.
⬤ Si rivolge a entrambi i sessi, anche se si rivolge principalmente alle donne.

⬤ Scarsa organizzazione e chiarezza in alcune sezioni, che lo rendono difficile da seguire.
⬤ Enfasi eccessiva su prodotti e integratori specifici che possono essere difficili da ottenere o costosi.
⬤ Confusione sulle raccomandazioni dietetiche e sulla tempistica, soprattutto per quanto riguarda la ciclicità delle proteine e la pianificazione dei pasti.
⬤ Alcuni lettori ritengono che gli aspetti di marketing mettano in ombra i contenuti sostanziali.
⬤ L'attenzione alla bellezza può distogliere i lettori meno interessati all'estetica dalle discussioni più ampie sulla salute.

(basato su 297 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Glow15 - A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life

Contenuto del libro:

IL BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES Oltre alla naturale usura del nostro corpo, le tossine ambientali si accumulano nelle nostre cellule, accelerando i segni dell'invecchiamento. L'autofagia è il processo cellulare che rimuove queste tossine e ripara i danni lasciati.

Con GLOW15, iniziate ogni giorno con un tè chetogenico che attiva l'autofagia e una colazione leggera e ricca di grassi, seguita da un digiuno intermittente e da un ciclo di proteine. Mangiate alimenti che attivano l'autofagia, come latticini, vino rosso, cereali e un frullato di mirtilli. È così semplice che in soli 15 giorni si ottengono risultati straordinari: una rapida perdita di peso e una pelle luminosa e radiosa.

Non si contano le calorie.

Non si rinuncia a interi gruppi di alimenti. E non si è ossessionati dalla palestra.

Tuttavia, riceverete i consigli di Naomi Whittel per il sonno, i viaggi, la riduzione dello stress e la produttività, oltre a ricette deliziose e nutrienti per mangiare alla maniera di GLOW15 - tutto ciò che questa CEO 42enne e madre di quattro bambini piccoli fa per apparire e sentirsi fantastica. Biografia dell'autoreNaomi Whittel è una consulente nutrizionale certificata CNC che ha viaggiato per il mondo alla ricerca degli ingredienti più puri che promuovono la salute, incontrando esperti - tra cui medici di base, dermatologi, medici del sonno, nutrizionisti e fisiologi - e sviluppando le proprie pratiche quotidiane di miglioramento dell'autofagia. Sulla base di queste ricerche approfondite, il suo programma, facile da seguire, prevede semplici passaggi, più di 50 ricette ed esercizi da fare a casa per diventare più luminosi.

Il dottor Sanjay Gupta è il pluripremiato corrispondente medico capo della CNN. Gupta, neurochirurgo praticante, è capo associato del servizio di neurochirurgia del Grady Memorial Hospital di Atlanta, in Georgia, e professore aggiunto di neurochirurgia alla Emory University School of Medicine. - Glow15 di Naomi Whittel (brossura)