Get Strong - Il programma di trasformazione definitivo di 16 settimane per guadagnare muscoli e forza, utilizzando il potere del calisthenics progressivo

Recensioni dei lettori

Il libro “Get Strong” dei fratelli Kavadlo è molto apprezzato per il suo programma strutturato di allenamento con i pesi corporei, adatto a tutti i livelli di fitness. I recensori ne apprezzano l'organizzazione chiara, le progressioni e le strategie efficaci per lo sviluppo della forza. Tuttavia, alcuni lo criticano per la presenza di contenuti riempitivi non necessari e per il fatto che presuppone l'accesso ad attrezzature specifiche, cosa che potrebbe non essere fattibile per tutti i lettori.

⬤ Programma chiaro e strutturato, facile da seguire per tutti i livelli di fitness.
⬤ Rafforzamento efficace della forza attraverso esercizi con il peso corporeo.
⬤ Test di progressione unici dopo ogni fase per garantire la preparazione all'avanzamento.
⬤ Comunità di supporto e ispirazione disponibile attraverso i social media.
⬤ Attrezzatura minima richiesta e opzioni di allenamento impegnative per i livelli più alti.

⬤ Alcuni contenuti della seconda metà sono considerati un riempimento o una ripetizione di saggi già disponibili.
⬤ Presuppone l'accesso a una barra per le trazioni e che i lettori sappiano eseguire alcuni movimenti, come le trazioni.
⬤ La fotografia potrebbe non essere sufficiente per comprendere la progressione di alcuni esercizi, mancando illustrazioni dettagliate.

(basato su 212 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Get Strong - The Ultimate 16-Week Transformation Program For gaining Muscle And Strength-Using The Power Of Progressive Calisthenics

Contenuto del libro:

Come costruire velocemente un corpo migliore

Qual è il vostro posto nel continuum della forza? E dove volete arrivare?

Troppo spesso sappiamo cosa dovremmo fare per aumentare la forza, ma non abbiamo una direzione, un piano, una motivazione e una guida intelligente per ottenere guadagni apprezzabili a lungo termine. Non abbiamo un vero obiettivo, non ci concentriamo adeguatamente e quindi non raggiungiamo i nostri obiettivi, non andando da nessuna parte con la nostra forza...

Get Strong” è una guida per coloro che sono insoddisfatti dei loro attuali progressi e che vogliono ottenere cambiamenti duraturi e veloci.

Il grande vantaggio del programma Get Strong è l'intelligente realismo del suo piano.

Se i fratelli Kavadlo hanno raggiunto imprese supreme di forza calistenica - come le trazioni a un braccio, la bandiera umana e la leva posteriore - hanno anche trascorso decenni ad aiutare migliaia di clienti a raggiungere e spesso superare i loro obiettivi di allenamento.