Gestione della rabbia per tutti: Dieci strategie collaudate per controllare la rabbia e vivere una vita più felice

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio completo e strutturato alla gestione della rabbia, che fornisce competenze pratiche ed esempi di casi concreti. Molti recensori lo hanno trovato utile sia per uso personale che professionale, sottolineandone il valore educativo e la facilità di comprensione. Tuttavia, alcuni hanno ritenuto che non si applicasse alle loro situazioni specifiche e hanno criticato l'inclusione di esempi eccessivi e di ripetizioni, che hanno portato a una percezione di minore coinvolgimento. Alcuni lettori hanno anche detto che si appoggiava a idee convenzionali di auto-aiuto senza affrontare dinamiche personali più complesse.

Approccio completo alla gestione della rabbia, abilità pratiche offerte, esempi di casi relazionabili, facile da capire, buono sia per uso personale che professionale, valore didattico ed educativo, integra intuizioni scientifiche.

Alcuni contenuti potrebbero non essere applicabili a tutti i lettori, critiche per l'eccesso di esempi e di verbosità, percezione di ripetitività, alcuni punti di vista tradizionali potrebbero non risuonare con tutti i destinatari, approfondimento inadeguato di alcuni argomenti come le distorsioni cognitive e il perdono.

(basato su 78 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life

Contenuto del libro:

Una guida pratica e facile da seguire per controllare la propria rabbia in modo da poter vivere una vita più produttiva oggi.... Piuttosto che arrabbiarvi, prendete questo libro”.

--Robert L. Leahy, PhD, direttore dell'American Institute for Cognitive Therapy.

Tutti noi ci arrabbiamo a volte. Ma se vi sentite sempre arrabbiati - e se la vostra rabbia mette a disagio gli altri, crea distanza nelle vostre relazioni, disturba la vostra capacità di pensare con chiarezza e di prendere buone decisioni, o comunque si traduce in comportamenti di cui vi pentite o che trovate imbarazzanti in seguito - è ora di cambiare.

Scritto da due psicologi clinici con decenni di esperienza nell'uso di interventi cognitivo-comportamentali per il trattamento della rabbia, Gestione della rabbia per tutti fornisce un programma completo e basato sulla ricerca per mantenere la rabbia al suo posto. Questa seconda edizione, riveduta e aggiornata, include nuove informazioni sugli effetti ambientali sulla rabbia, come la fame e il sonno; nuovi esercizi di rilassamento muscolare progressivo e di mindfulness; e nuove strategie e suggerimenti per migliorare le abilità sociali e interpersonali.

Grazie al “Modello degli episodi di rabbia” degli autori e alle dieci abilità di provata efficacia per la gestione della rabbia contenute in questa utile guida, riuscirete a comprendere e controllare meglio la vostra rabbia problematica, imparerete a gestire le delusioni e le frustrazioni quotidiane e sperimenterete maggiore felicità, successo e vitalità in tutti gli ambiti della vostra vita.