Gestione della rabbia: Libro di lavoro - Come spezzare il circolo vizioso della rabbia, prendere il controllo delle proprie emozioni e raggiungere l'autocontrollo in ogni situazione.

Titolo originale:

Anger Management: Workbook - How to Break the Vicious Cycle of Anger, Take Control of Your Emotions, and Achieve Self-Control in Every S

Contenuto del libro:

Vi siete resi conto di avere problemi a gestire la vostra rabbia?

Avete perso amici o distrutto relazioni a causa di una rabbia eccessiva o semplicemente vi arrabbiate per il più piccolo dei motivi?

Volete imparare a evitare che la rabbia prenda il sopravvento su di voi?

Continuate a leggere...

Dovete essere pronti a controllare la vostra rabbia e a tenerla sotto controllo. La rabbia è un'emozione normale e sana, ma una rabbia incontrollata può essere distruttiva per la salute e per le relazioni.

La difficoltà a gestire la rabbia può portare a una serie di problemi, come passare dall'irritazione alla rabbia più forte, urlare contro gli altri o contro la persona amata, problemi di salute o addirittura violenza fisica. I problemi di gestione della rabbia sono sempre molto gravi e occorre tracciare una via d'uscita adeguata.

Il ''Libro di lavoro sulla gestione della rabbia'' è un programma psicoterapeutico per controllare e prevenire la rabbia, un elemento dannoso nella vita dell'uomo.

Si tratta di un'abilità che tutti dovrebbero acquisire e che dovrebbe essere sempre migliorata.

Ecco una piccola parte di ciò che scoprirete:

⬤ Che cos'è la rabbia: perché e come ci sentiamo arrabbiati.

⬤ Come la rabbia può influenzare la nostra vita quotidiana.

⬤ Le differenze tra una persona calma e una suscettibile.

⬤ Le differenze tra reagire e rispondere.

⬤ Diversi tipi di rabbia e come affrontarli.

⬤ Segni e sintomi della rabbia e della rabbia cronica.

⬤ Disturbi della rabbia.

⬤ Come gestire la rabbia con i bambini.

⬤ Come controllare e gestire le emozioni.

⬤ Come controllare e gestire il cervello.

⬤ L'intelligenza emotiva e la gestione della rabbia.

⬤ La mindfulness e la gestione della rabbia.

⬤ I vantaggi della meditazione.

⬤ Rabbia e terapia cognitivo-comportamentale.

⬤ Rabbia e stile di vita.

Indipendentemente dal motivo, il ''Manuale di lavoro per la gestione della rabbia'' può aiutarvi a trasformare la vostra vita e a prendere il controllo della vostra rabbia vivendo una vita sana e più felice.

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