Gestione della rabbia e dello stress: Chiavi di comando per gestire la rabbia, lo stress, diminuire l'ansia e aumentare la felicità

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'esplorazione completa della gestione dello stress e della rabbia, offrendo una varietà di strumenti e strategie. Mentre alcuni lettori ne apprezzano la completezza e la praticità, altri cercano una maggiore profondità nelle abilità di coping e ritengono che il contenuto potrebbe essere maggiormente rapportato agli eventi attuali come la pandemia.

⬤ Accurato e utile per gestire lo stress e la rabbia
⬤ offre una varietà di strumenti e strategie per identificare e affrontare lo stress
⬤ sottolinea la connessione tra stress e rabbia
⬤ altamente raccomandato da alcuni lettori.

⬤ Potrebbe beneficiare di una maggiore attenzione alle capacità di coping dettagliate e realistiche
⬤ alcune definizioni e spiegazioni occupano troppo spazio
⬤ non affronta l'impatto della pandemia su stress e rabbia
⬤ le strategie di coping possono sembrare eccessivamente semplificate.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Contenuto del libro:

⬤ Siete preoccupati per la vostra rabbia e il vostro stress?

⬤ La rabbia e lo stress consumano la maggior parte della vostra giornata?

Allora avete bisogno di "Gestione della rabbia e dello stress" prima che questo problema vi consumi.

Questo libro vi aiuterà a capire la vostra situazione e a risolverla nei seguenti modi:

⬤ Problemi finanziari, relazioni personali, cambiamenti, paura, incertezza, problemi sul posto di lavoro, percezione e atteggiamento, esperienze passate e situazioni attuali impegnative e aspettative irrealistiche come colpevoli comuni di stress e rabbia.

⬤ Psicologia dello stress: in caso di stress cronico, la risposta di rilassamento non viene attivata con sufficiente frequenza e il fatto di essere in uno stato quasi costante di lotta o fuga danneggia l'organismo.

⬤ Psicologia della rabbia: l'amigdala è così brava ad avvertirci dei rischi che ci fa reagire prima che la corteccia intelligente possa verificare se la nostra risposta è ragionevole.

⬤ Prepararsi a un cambiamento, esplorare se stessi, identificare i fattori scatenanti, essere consapevoli dei segnali di allarme della rabbia, imparare a calmarsi ed esprimere la rabbia in modo sano sono alcuni metodi di gestione della rabbia.

⬤ Identificare i fattori di stress, essere consapevoli dei segnali di stress, trovare una situazione appropriata, utilizzare le 4 A della gestione dello stress, trovare il tempo per rilassarsi, relazionarsi con gli altri, fare esercizio fisico e cambiare il proprio stile di vita sono alcuni dei metodi di gestione dello stress.

⬤ Esercizi pratici e applicazioni mobili per affrontare la rabbia e lo stress.

Allora, cosa state aspettando? Se volete aiutarvi a uscire da una vita caotica piena di rabbia e stress, cliccate sul pulsante "Acquista ora" e iniziate a vivere una vita senza stress.