Frullati e succhi a 4 ingredienti: 100 ricette facili e nutrienti per la salute di tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ben accolto e apprezzato per le sue ricette di frullati e succhi semplici e creativi, nutrienti e facili da realizzare. È organizzato in sezioni utili basate su diversi benefici, come proteine e immunità, che lo rendono adatto a una varietà di esigenze. I lettori apprezzano gli elenchi degli ingredienti ridotti al minimo e la presentazione vivace.

Il libro presenta un'ampia varietà di ricette colorate e deliziose, tra cui molte che introducono frutta e verdura salutari. È ben organizzato, con ricette facili da seguire e molte opzioni con pochi ingredienti. I lettori lo trovano stimolante e un ottimo modo per uscire dalla routine dei frullati. Le ricette sono descritte come gustose, nutrienti e adatte a tutta la famiglia.

Alcune recensioni non menzionano alcuno svantaggio specifico, ma potrebbero sorgere dubbi sulla varietà di ingredienti necessari per alcune ricette o sulla scelta di frullati e succhi piuttosto che di pasti solidi.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

4-Ingredient Smoothies + Juices: 100 Easy, Nutritious Recipes for Lifelong Health

Contenuto del libro:

Con l'ampia collezione di frullati e succhi di frutta più semplici che Dee Dine, fondatrice di Green Smoothie Gourmet, è facile incorporare nella propria dieta più ingredienti sani, vitamine e nutrienti. Le ricette di queste bevande sono tutte a base di soli 4 ingredienti o meno e non richiedono un frullatore o uno spremiagrumi di lusso: basta aggiungere un paio di ingredienti al frullatore di tutti i giorni e frullare per ottenere una deliziosa scelta salutare che i lettori vorranno fare. Inoltre, con 100 ricette tra cui scegliere, non sarete mai a corto di nuove ed entusiasmanti opzioni da provare.

Iniziate bene la mattina con un frullato di ananas e tumeri, un succo di melone con microgreens o un frullato di papaya e albicocche. Fate il pieno di verdure con un frullato di zucchine e lime o con un gustoso succo di spinaci e carote. Potete anche concedervi un frullato al burro di arachidi Mocha, preparato con dolcificanti naturali e ingredienti sani, per soddisfare la vostra voglia di dolce in modo subdolo e salutare.

Questi frullati e succhi contengono ingredienti che aiutano a gestire il peso, aumentano l'energia e l'immunità, riducono lo stress, favoriscono il sonno, riequilibrano gli ormoni, introducono una porzione extra di proteine o verdure nella dieta e molto altro ancora. Inoltre, sono tutti privi di latticini, glutine e zuccheri raffinati, così tutti possono aggiungere un sorso nutriente alla loro giornata.