Forza e condizionamento: Un'introduzione concisa

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 3 voti.

Titolo originale:

Strength and Conditioning: A Concise Introduction

Contenuto del libro:

Forza e condizionamento: A Concise Introduction offre una panoramica concisa ma completa dell'allenamento per le prestazioni atletiche. Introducendo la teoria essenziale e le tecniche pratiche in tutte le aree principali dell'allenamento atletico, il libro mostra chiaramente come applicare i principi fondamentali per mettere a punto programmi di allenamento efficaci nel mondo reale.

Il libro incoraggia gli studenti e i professionisti a pensare in modo critico al proprio lavoro e ad adottare un approccio basato sull'evidenza. Spiega l'interdipendenza di aspetti dell'allenamento come l'analisi dei bisogni, la valutazione, gli infortuni, il livello di competizione, l'età dell'atleta e la progettazione del programma, e spiega in modo esauriente come questi aspetti dovrebbero essere integrati.

Strength and Conditioning è un'introduzione accessibile, coinvolgente e riflessiva alla teoria e all'applicazione dei programmi di forza e condizionamento. Grazie a una chiara guida passo-passo, a suggerimenti per ulteriori letture e a dettagliati esempi specifici per lo sport, questo libro è l'abbecedario perfetto per qualsiasi corso di forza e condizionamento o per qualsiasi allenatore professionista che voglia aggiornare la propria pratica professionale.

La seconda edizione contiene descrizioni approfondite di pesi liberi, kettlebell, corde pesanti, allenamento della velocità, dell'agilità e della produzione di forza orizzontale, oltre a ricerche aggiornate sul campo della forza e del condizionamento. Capitoli di programmazione e programmi reali forniscono esempi di come incorporare tutti i moderni strumenti di forza e condizionamento. Si tratta di un manuale perfetto per qualsiasi corso di forza e condizionamento o per qualsiasi allenatore professionista che voglia aggiornare la propria pratica professionale.