Allenamento a intervalli massimi

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio completo all'allenamento a intervalli massimi, che offre un'ampia gamma di esercizi e programmi per vari livelli di fitness, con particolare attenzione agli allenamenti ad alta intensità. Nonostante alcuni problemi di qualità della produzione, rimane una risorsa preziosa sia per i principianti che per gli atleti esperti.

Ben scritto, completo, offre una varietà di esercizi per tutti i livelli di forma fisica, include tecniche di allenamento efficaci per la forza, la potenza e la velocità ed è scritto da autorevoli esperti del settore.

Alcuni lettori hanno trovato la qualità della produzione carente a causa dello scarso contrasto delle foto e un recensore ha suggerito che il libro potrebbe non essere necessario, in quanto risultati simili potrebbero essere ottenuti con l'interval training autostrutturato.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Maximum Interval Training

Contenuto del libro:

Siete pronti a sfidare voi stessi e ad aumentare l'intensità dei vostri allenamenti? Siete pronti per un programma collaudato che brucia i grassi, aumenta i muscoli e scolpisce il fisico che avete sempre desiderato? Se è così, il Maximum Interval Training è quello che fa per voi.

Maximum Interval Training combina esercizi ad alta intensità e attrezzature non tradizionali con una varietà di modalità e opzioni di allenamento per stimolare la crescita muscolare, evitare i plateau e produrre risultati.

Troverete istruzioni passo-passo, consigli di esperti e fotografie di 147 esercizi, oltre a programmi pronti all'uso per potenza, forza, resistenza, rapidità, agilità, allenamento tattico e condizionamento totale del corpo. Ma state pur certi che non si tratterà di un'operazione ripetitiva. Metterete alla prova i vostri limiti con un regime di sprint, palle mediche, corde pesanti, kettlebell, sacchi di sabbia, esercizi con pesi corporei e allenamento in sospensione.

Allenatevi con la massima intensità per ottenere i massimi risultati.