Forza e condizionamento per ciclisti: Condizionamento fuori dalla bicicletta per le prestazioni e la vita

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: alcuni ne lodano l'utilità e la chiarezza di scrittura, mentre altri lo criticano perché è elementare e non fornisce un piano strutturato di allenamento della forza.

Ben scritto, facile da seguire, utile per valutare la flessibilità, buona panoramica per l'allenamento rapido, contenuti preziosi per i principianti, ottima risorsa per la prevenzione degli infortuni, guida pratica al fitness in bicicletta.

Manca un piano di allenamento per la forza, potrebbe essere troppo elementare per i più esperti, la profondità delle informazioni è deludente, le illustrazioni nelle edizioni digitali potrebbero non essere all'altezza del testo, eccessivamente promozionale di Specialized, non consigliato a chi ha già esperienza in palestra.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength and Conditioning for Cyclists: Off the Bike Conditioning for Performance and Life

Contenuto del libro:

Phil Burt e Martin Evans hanno lavorato con i migliori ciclisti del mondo, compresa la squadra di ciclismo della Gran Bretagna, ideando e attuando piani di allenamento altamente efficaci fuori dalla bicicletta. Ora, in Strength and Conditioning for Cyclists potete beneficiare del loro patrimonio di conoscenze ed esperienze e applicarle per diventare ciclisti più forti, più veloci e più robusti.

Utilizzate l'autovalutazione, ispirata al Functional Movement Screening utilizzato dalla squadra di ciclismo della Gran Bretagna, per identificare i vostri punti di forza e di debolezza.

Scoprite i movimenti di mobilità e potenziamento più adatti alle vostre esigenze, massimizzando l'efficacia ed evitando perdite di tempo.

Imparare a elaborare un piano di allenamento personalizzato e progressivo fuori dalla bicicletta, a programmarlo nel corso dell'anno e a combinarlo nel modo più efficace con il ciclismo.