Fondamenti di peso corporeo: Guida per principianti agli esercizi di resistenza

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Titolo originale:

Body Weight Basics: A Beginner's Guide to Resistance Exercise

Contenuto del libro:

Avete mai desiderato fare esercizio fisico ma non sapete da dove cominciare? Siete nuovi all'esercizio di resistenza e non sapete come procedere? Body Weight Basics è per voi Abbiamo preso i sette esercizi con i pesi corporei più essenziali e li abbiamo definiti i 7 STANDARD. Questi esercizi fanno lavorare ogni gruppo muscolare e i movimenti più importanti, in modo da costruire un fisico completo.

Body Weight Basics contiene tutto ciò che serve per iniziare. Ogni esercizio è oggetto di un'attenzione particolare, che comprende l'anatomia di base, il modo corretto di eseguirlo e immagini chiare che lo illustrano in dettaglio.

Imparerete anche perché l'esercizio con i pesi corporei è così utile, la terminologia utile per l'esercizio, i principi dell'esercizio, come il corpo risponde all'esercizio, come mangiare per l'esercizio e molto altro ancora. Per finire, sono inclusi sette programmi completi che vi porteranno da principianti a professionisti.