Flusso di Yin Yoga: Manuale del praticante da principiante a avanzato

Titolo originale:

Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual

Contenuto del libro:

Lo Yin Yoga si differenzia dalle altre forme tradizionali di Hatha Yoga perché si concentra sull'apertura del corpo attraverso uno stretching profondo che ha lo scopo di portare la circolazione nelle aree del corpo. Lo Yin Yoga allunga i legamenti e la fascia del corpo per lubrificare le articolazioni, aumentare la salute dei muscoli e portare ossigeno e sangue fresco in tutto il corpo.

Lo Yin Yoga può aumentare la flessibilità e la resistenza mentale, consentendo alla mente di concentrarsi intensamente fino a raggiungere un punto di singolarità. Questo manuale copre più di 70 posizioni con descrizioni di come entrare nella posizione, posizioni per aprirsi e allungarsi verso la posizione successiva, benefici, controindicazioni, modifiche, progressioni e molto altro ancora, comprese molte asana con il mito o la storia simbolica che le accompagna, da aggiungere alla vostra pratica o alla vostra classe Questo libro contiene molte sequenze e idee tematiche per tutto l'anno con un calendario lunare per una pratica yin ricettiva, o trasforma una qualsiasi delle sequenze fornite in una pratica ristorativa aggiungendo oggetti di scena e modifiche. Il Manuale Yin copre i corpi sottili dello yoga, come i sistemi dei meridiani e dei chakra.

Il manuale Yin contiene informazioni sugli 8 arti dello yoga, meditazioni, pranayama, bandha, mudra, mantra, kriya e altro ancora. L'appendice comprende un glossario dei termini, una guida agli oli essenziali e semplici rimedi casalinghi.