Fitness per anziani: Il programma di dieta ed esercizio fisico per la massima salute e longevità

Recensioni dei lettori

Il libro “Senior Fitness” di Ruth Heidrich è molto apprezzato per il suo messaggio ispiratore e per i consigli pratici sul fitness e sull'alimentazione, in particolare per gli anziani, ma con raccomandazioni applicabili a qualsiasi fascia d'età. I lettori apprezzano i contenuti ben studiati e il viaggio personale dell'autrice nel superamento di gravi sfide di salute. Tuttavia, alcuni lettori trovano i consigli troppo rigidi o difficili da mettere in pratica nella propria vita, in particolare chi non è pronto per un drastico cambiamento di stile di vita.

La storia ispiratrice, i consigli pratici e ben studiati, le raccomandazioni efficaci per il fitness e l'alimentazione, applicabili a tutte le fasce d'età, incoraggiano un approccio proattivo alla salute.

Alcuni trovano le raccomandazioni troppo radicali o difficili da seguire, soprattutto chi ha già problemi di salute, e alcuni lettori segnalano la mancanza di indicazioni pratiche per l'attuazione.

(basato su 58 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Senior Fitness: The Diet and Exercise Program for Maximum Health and Longevity

Contenuto del libro:

Gli anni della terza età non devono essere necessariamente pieni di dolori.

A settant'anni, Ruth Heidrich ha la densità di massa ossea di una donna di trent'anni e una frequenza cardiaca a riposo di quarantaquattro. Da quando le è stato diagnosticato il cancro al seno all'età di quarantasette anni, ha vinto più di novecento trofei e medaglie di atletica ed è libera dal cancro da più di vent'anni.

In Senior Fitness, l'“altra” dottoressa Ruth mostra come mantenere e persino aumentare la forma fisica e sessuale a qualsiasi età - e ridurre drasticamente il rischio di cancro alla prostata, vene varicose, osteoporosi, diabete, malattie cardiovascolari, artrite, Alzheimer e una serie di altri disturbi e malattie. Ricco di informazioni mediche dettagliate, questo stimolante manuale è la risorsa ideale per tutti coloro che vogliono rendere la vita dopo i cinquant'anni piena di divertimento e dinamismo.