Felice non perfetto: Migliora la tua mente, sfida i tuoi pensieri e liberati dall'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro “Felice non perfetto” di Poppy Jamie combina memorie e auto-aiuto, fornendo approfondimenti sulla felicità e sulla gestione dell'ansia. La narrazione è personale e relazionabile, con consigli pratici supportati da ricerche. Sottolinea una mentalità flessibile e offre esercizi per migliorare il benessere mentale. Tuttavia, il tono informale e gli aneddoti personali dell'autrice potrebbero non incontrare il favore di tutti i lettori, in particolare di quelli che non rientrano nel suo target demografico.

⬤ Offre storie personali e relazionabili, che lo rendono coinvolgente.
⬤ Fornisce consigli e strategie pratiche per superare l'ansia e favorire la felicità.
⬤ È supportato da ricerche, che fondano i consigli di auto-aiuto su informazioni credibili.
⬤ Lo stile di scrittura colloquiale lo rende accessibile.
⬤ Include esercizi praticabili per l'auto-riflessione e la crescita personale.

⬤ Alcuni lettori trovano gli aneddoti personali eccessivi e distraggono dal contenuto principale.
⬤ Lo stile di scrittura può essere troppo informale per chi preferisce un tono più formale.
⬤ Il libro può risultare lungo per alcuni, con un focus significativo sulla storia dell'autore piuttosto che sulle tecniche di auto-aiuto.
⬤ L'uso di un linguaggio esplicito potrebbe non piacere a tutti i lettori.
⬤ Alcuni esercizi possono richiedere uno spazio di riflessione maggiore di quello previsto.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Happy Not Perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety

Contenuto del libro:

Un percorso chiaro per superare l'incertezza, il perfezionismo e la paura del rifiuto, in modo da poter finalmente trovare pace con il passato e creare un futuro più sano e felice.

Anche prima che la pandemia di Covid-19 provocasse un'ondata di stress, ansia, isolamento, cambiamenti di vita e difficoltà finanziarie, esisteva già una crescente crisi della salute mentale. A causa di una cultura che incoraggia la perfezione, la fretta e l'equilibrio fittizio tra vita e lavoro, molti si stanno esaurendo. Dietro la sua immagine proiettata su Instagram di "fondatrice di benessere felice", Poppy Jamie stava lottando con il perfezionismo e lo scopo della vita.

Ha iniziato a lavorare con esperti di salute mentale e ricercatori per trovare strumenti pratici che le permettessero di superare il suo critico interiore e di ricablare la sua mente. Ha scoperto che è possibile creare nuovi percorsi neurali nel cervello per rompere gli schemi di evitamento, sfidare le paure di non essere abbastanza bravi e ribaltare i fallimenti, stimolando la mente con nuove e più sane abitudini di pensiero. Il vecchio cablaggio (e le vecchie abitudini) con cui siete rimasti bloccati possono essere cancellati. È possibile aggiornare il proprio spazio mentale per fare della curiosità, della vulnerabilità, della compassione e della flessibilità emotiva le proprie abitudini.

Con la voce enfatica e affidabile di Bridget Jones che incontra le neuroscienze, Poppy condivide il suo approccio Flexy Thoughts per cambiare il modo in cui reagite ai fattori emotivi e pensate a voi stessi, migliorando la vostra salute mentale e fisica, le relazioni e la visione del futuro.

La nostra resilienza emotiva può continuare a essere messa alla prova, ma le nuove prospettive e strategie di Happy Not Perfect ci aiuteranno a portare fiducia, adattabilità e accettazione a qualsiasi cosa accada.