Fare pace con l'imperfezione: Scoprire il proprio tipo di perfezionismo, porre fine al ciclo della critica e abbracciare l'autoaccettazione

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Titolo originale:

Making Peace with Imperfection: Discover Your Perfectionism Type, End the Cycle of Criticism, and Embrace Self-Acceptance

Contenuto del libro:

Esigere la perfezione in tutto ciò che si fa può creare una vita di stress, preoccupazioni e sovraccarico. Con questa guida essenziale di auto-aiuto, imparerete a sfuggire alla trappola del perfezionismo e a coltivare l'accettazione incondizionata di voi stessi in un mondo imperfetto.

Siete perfezionisti? Portate questo titolo come un distintivo d'onore, anche se crea inutile stress nella vostra vita? Ironicamente, lo stress che create esigendo la perfezione da voi stessi e dagli altri può rendere più difficile raggiungere i vostri obiettivi nel lungo periodo. Può anche allontanarvi da amici, familiari e colleghi. Quindi, come si può sfuggire alla trappola del perfezionismo e iniziare a vivere una vita all'insegna dell'autocompassione?

In questa risorsa informativa e pratica, l'autore Elliot Cohen svela i dieci tipi di perfezionismo e fornisce gli strumenti e le competenze necessarie per superare questo atteggiamento mentale angosciante prima che porti a stress cronico, ansia, rabbia o addirittura depressione. Utilizzando strategie basate sulla terapia comportamentale razionale emotiva (REBT), scoprirete come il vostro perfezionismo sia in realtà il risultato di convinzioni irrazionali, imparerete a sfidare queste convinzioni e a sostituire i pensieri negativi con quelli compassionevoli.

Essere perfezionisti può influenzare praticamente ogni decisione e ogni azione che si compie, portando a una vita di stress perenne. Questo libro può aiutarvi a porre fine al pensiero assolutista che sta alla base del vostro perfezionismo e a compiere passi verso un modo di essere più calmo ed equilibrato.