Exhale: 47 modi per ritrovare la pace, la sanità mentale e la speranza quando si è emotivamente fuori di sé

Recensioni dei lettori

Il libro “Exhale” di Diane Altomare è una guida di auto-aiuto pensata per aiutare le persone a gestire i sentimenti di rabbia, ansia e disperazione nell'attuale clima politico, in particolare dopo l'elezione di Trump. Offre strategie pratiche, esercizi e affermazioni volte a promuovere la pace interiore e il benessere emotivo.

I lettori apprezzano i passi da compiere, il tono positivo e le strategie pratiche che possono essere facilmente integrate nella vita quotidiana. Le brevi sezioni e la varietà di esercizi - come le tecniche di respirazione, i suggerimenti per il diario e le affermazioni - sono considerate accessibili e utili per elaborare le emozioni e mantenere relazioni sane. Molti apprezzano anche lo stile di scrittura empatico e rilassante di Diane Altomare, che si adatta bene a chi si sente sopraffatto dagli eventi attuali.

Alcune recensioni segnalano che il libro potrebbe non rispondere alle esigenze emotive specifiche di ogni lettore e che alcuni concetti potrebbero sembrare semplicistici, data la profondità dei temi trattati. Alcuni lettori hanno espresso un iniziale scetticismo sull'efficacia delle pratiche, anche se molti le hanno trovate utili dopo averle provate.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Exhale: 47 Ways To Regain Peace, Sanity And Hope When You're Emotionally Trumped Out

Contenuto del libro:

Jackie Clark.

"Le mie giornate sono state consumate da stress, ansia, rabbia e preoccupazione per l'attuale clima politico del Paese". -Jamie Mercer.

"Nell'ultimo anno o più, mi sono sentita sempre più triste, arrabbiata, spaventata, impotente, frustrata e arrabbiata". -Kat Maeda.

Non fraintendetemi, questo è un periodo intenso e buio della storia del nostro Paese. Molti non sanno cosa fare con il turbamento emotivo, l'esaurimento o il caos quotidiano che provano. Per la maggior parte di noi, questo clima politico ha scatenato un livello completamente nuovo di rabbia, ansia e paura. E ha persino danneggiato e interrotto relazioni di lunga durata.

In tempi difficili come questi, è essenziale non solo riconoscere l'impatto che questa situazione sta avendo sulla vostra vita, ma anche curare diligentemente il vostro benessere emotivo ogni giorno.

In questa guida, Diane Altomare, esperta di emozioni e autrice di bestseller, illustra i modi più efficaci per trasformare lo sdegno, l'ansia e la paura che provate, ispirandovi a usare ciò che sta accadendo per crescere, evolvere e creare più pace, armonia e speranza nella vostra vita.

Dedicate solo 10 minuti al giorno a usare Exhale come guida quando vi sentite senza speranza, sconvolti, arrabbiati o indignati, e vi sentirete immediatamente più padroni della vostra vita, autorizzati a usare la vostra voce e, infine, a essere parte del cambiamento di cui questo Paese ha disperatamente bisogno.

Se Emotionally Trumped Out, il primo libro di questa serie, è la dose ad alto numero di ottani, tre bicchieri di espresso, di amore per se stessi, di riflessione interiore, di crescita e di trasformazione, pensate a Exhale come al vostro latte scremato da prendere e portare via, quando avete solo pochi momenti per trascendere l'ansia, l'indignazione o l'esaurimento - una rapida spinta di amore e nutrimento per la vostra mente, il vostro corpo e la vostra anima.

Sia che cerchiate di guarire le relazioni con i vostri cari, di trovare la pace interiore o di acquisire il potere di agire, Exhale vi darà tutto ciò di cui avete bisogno per fare le domande giuste e trovare le risposte giuste.