Esercizi di clave indiane, campanelli e spade

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce informazioni preziose sugli allenamenti e sulle tecniche di esercizio, concentrandosi in particolare sull'uso degli Indian Club e sui benefici dei pesi leggeri per lo sviluppo muscolare. Tuttavia, è un po' datato e contiene commenti sessisti, che lo rendono meno rilevante per i lettori moderni. I lettori potrebbero anche trovarlo difficile da capire senza una conoscenza preesistente del fitness.

Ottime informazioni su allenamenti solidi, utili approfondimenti sullo sviluppo muscolare e sugli Indian Club come strumento di allenamento.

Contenuto obsoleto, contiene commenti sessisti, richiede conoscenze pregresse per essere compreso appieno.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Indian Clubs, Dumb-Bells, and Sword Exercises

Contenuto del libro:

Le “mazze indiane” o “mazze iraniane” appartengono a una categoria di attrezzi ginnici utilizzati per sviluppare la forza e nella giocoleria.

Nell'aspetto, assomigliano a birilli allungati e sono comunemente fatte di legno. Sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, da pochi chili ciascuna a cinquanta chili, e vengono comunemente fatte oscillare in determinati schemi come parte di programmi di esercizio.

Venivano spesso utilizzate nelle classi, soprattutto in Iran, dove i membri eseguivano coreografie guidate da un istruttore, in modo molto simile alle moderne lezioni di aerobica. Quest'opera è la ristampa di una pubblicazione classica sull'uso delle “clave indiane” e, oltre a una nuovissima introduzione, include una serie di esercizi per aiutarvi a mettervi in forma alla vecchia maniera.