Esercizi di calisthenics per principianti: Guida passo-passo per costruire la forza a qualsiasi livello di fitness

Titolo originale:

Calisthenics Exercises for Beginners: Step-By-Step Guide to Building Strength at Any Level of Fitness

Contenuto del libro:

Questo libro vi fornirà gli strumenti e le tecniche necessarie per avviare una carriera di successo nell'allenamento con i pesi corporei. Il calisthenics ha un potere trasformativo che molti atleti non riconoscono: quello di sfruttare le leggi stesse della natura per migliorare sostanzialmente la vostra salute. L'allenamento con i pesi corporei può migliorare ogni aspetto della forma fisica, dalla mobilità all'equilibrio, dalla forza alla resistenza.

Sebbene sviluppare le proprie capacità fisiche sia gratificante, ho assistito a trasformazioni ben più grandi grazie alla semplice disciplina del calisthenics. Il calisthenics trasforma i lotti abbandonati e i campi da gioco trascurati in oasi urbane di socializzazione e socializzazione.

In oasi urbane di scoperta sociale e culturale. Ragazzi che un tempo non avevano fiducia in se stessi scoprono il loro potere attraverso la costruzione della loro forza personale. Atleti esauriti recuperano abilità che credevano perdute nel tempo. Ho visto il calisthenics aiutare persone che credevano di essere alla fine del loro percorso di fitness a superare i propri dubbi e a scoprire il proprio potenziale.

Quindi, prendete nota: una trasformazione della salute davvero rivoluzionaria potrebbe essere dietro l'angolo. Forse state cercando di dare un po' di pepe alla vostra routine di peso abituale. Oppure sperate di rimettervi in forma senza fare grossi sacrifici in termini di tempo, energia o portafoglio. Le strade percorribili sono molte e diverse.

Nel vostro viaggio nel calisthenics, ma tutti si basano sugli esercizi fondamentali che troverete in questo libro. Le lezioni che imparerete qui sono come le scale che un musicista pratica. Pur essendo fondamentali, non sono solo per i principianti: non potrete mai abbandonare queste lezioni. Queste tecniche vi aiuteranno ad andare ovunque vogliate andare e non richiederanno altro che un po' di impegno e un secchio pieno di determinazione.

Qualunque sia il percorso che vi ha portato qui, sono davvero entusiasta di presentarvi non solo un regime di allenamento che cambierà il vostro corpo, ma anche la vostra vita. Quindi, senza ulteriori indugi, iniziamo.